看到冬天即将来临，天气一天比一天冷，早上和同事聊天，同事们说现在最困难的事情就是起床。因为外面很冷，我总是想在床上呆一会儿。事实上，这位同事一直是那种充满活力的人，自从怀孕以来，生活习惯逐渐开始改变。

事实上，寒冷的冬天会重新调整大多数人的生活习惯，更不用说怀孕的准妈妈了？如果天气合适，准妈妈和宝宝自然会更舒服，所以心情会更好。

如果是炎炎夏日或冰雪，一是出汗多，二是冻得发抖。尤其是在南方的冬天，大多数家庭没有暖气，所以他们不得不在家里穿厚衣服。如果保暖措施不到位，孕妇会冻得发抖。

不仅怕自己冻了，还怕肚子里的宝宝冻了，无论是洗澡还是晚上起床都很痛苦。

我表姐来自东北，嫁给了湖南。现在她怀孕34周了。据她说，她在冬天的怀孕期间遭受了太多的痛苦。每天都要穿厚衣服，里面三层，外面三层，整个人像熊一样笨重。另外，空气又冷又湿，不敢随便用护肤品。

习惯了东北房子的暖气，在湖南只能开空调取暖，但是开空调会很干，总之整个人都会比较不舒服。

其实这样的例子不仅仅体现在表姐身上吗？冬天本身并不是很好，再加上很多孕妈生活在不适应的环境中，很容易犯生活中的错误，看似舒服，其实腹中胎儿可能更不舒服。

孕妇在冬季容易犯三个错误，导致宝宝腹部不舒服

错误做法：关门窗抵御冷空气

刮风下雨，孕妇想到的第一件事就是关上门窗，抵御冷空气。有些孕妇无论白天还是晚上，都把窗户关得很紧，认为自己舒服，宝宝会跟着舒服。

事实上，由于24小时门窗关闭，室内空气不循环，空气质量越来越差。家里的人会一直吸入氧气，外面的氧气不能进入房子，导致家里的氧气越来越薄，当孕妇在家越来越困时，可能是缺氧，然后腹部胎儿也可能是慢性缺氧。

正确做法：卧室窗户留点缝：

无论冬天有多冷，孕妇卧室的窗户都应该留下一些缝隙，不应该完全关闭，以保持室内外的空气循环，这样胎儿就会感到清爽。当然，注意孕妇晚上睡觉时避免头对着窗户，以免感冒。

错误做法：用暖宝宝暖胃

寒冷的冬天不可避免地使用加热工具，包括一些孕妇使用加热婴儿，甚至使用它来加热胃，不可取！因为怀孕的前三个月属于怀孕的早期阶段，这里的胎儿床不稳定，相对脆弱，如果长期受到高温刺激，可能会造成相应的后果，如畸变或流产率有一定程度的增加，怀孕期间应远离错误的加热方式。

另一种加热方法是电热毯，因为它会靠近皮肤，孕妇长时间处于高温下，腹部胎儿会感到闷热。

正确做法：空调 开窗 加湿器

如果南方没有集中供暖，其实打开空调保持室内恒温更为重要。为了防止上述缺氧，记得晚上打开窗户。此外，可以在卧室放置加湿器，避免长时间空调引起皮肤干燥或发火。

即使在冬天，孕妇不渴也要记得补水，以温开水为宜。

错误做法：天冷赖在床上

回到文章开头，怀孕的同事提到的问题是，天气太冷了，早上只想呆在床上。有些孕妇不得不去上班，所以她们忍受起床，有些孕妇在怀孕期间辞职，家里什么也不用做，所以早上呆在床上一段时间也没关系。怕一赖就是早上，这样会耽误早餐吃饭，而且作息也越来越不规律，这对宝宝的生长发育非常不利。孕妇长时间挨饿，宝宝也会饿得慌，长期以来会影响宝宝的生长发育。

正确做法：起床吃热腾腾早餐

起床的那一刻可能很痛苦，但起床后，整个人都会更放松，因为你会发现早上的时间很好。孕妇可以悠闲地做一顿丰盛的早餐，汤、主食和营养，这样一顿热早餐，不仅温暖，而且为婴儿的生长发育提供了丰富的营养。

写在最后

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