小月子怎样呵护这样做，恢复元气不落下病根（小月子做好,怎样调理好身体）

长沙百佳玛丽亚妇产医院医养月子会所。

红网时刻新闻11月14日讯（通讯员 刘阳）很多女性朋友会问：什么是“小月子”？其实就是早期人工流产术后2周，俗称为“小月子”。人流术后用不用“坐月子”？小月子应该如何护理？是很多人都关心的问题。

坐“小月子”和坐月子一样，也需要注意这些方面：

1、避免过量体力劳动

在流产手术之后，身体十分虚弱，因此身体抵抗力也会下降，尤其前三天要注意休息和护理。在人工流产之后，子宫内膜会留下创面。

如果过早下床活动，可能会延长阴道出血时间，不利于体内创伤修复，所以在半月内都要避免参加过量的体力劳动和锻炼。

2、小月子中要适当增加营养

流产术后，由于身体较虚弱常出汗，因此需多饮水，要保证充足维生素和无机盐的供给，增加营养，合理搭配，正常饮食基础上，适当增加蛋白质，可以吃鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、动物肝、动物血、奶类、大豆制品、大枣、红豆汤、黑糯米等，多吃新鲜水果和蔬菜以预防便秘。

要忌食生、冷、硬的食物，以免刺激肠道，引起消化不良。忌食刺激性食物，如辣椒、酒等，不吃或少吃油腻食物。

3、及时观察出血情况

流产手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道少量流血情况。最多也不会超过10-15天。所以要注意女性的阴道出血情况。若有明显的腹痛、发热、分泌物有腥臭味，阴道出血量多或淋漓不尽等异常情况，需前往医院就诊，检查有没有清宫彻底，避免留下后患。

4、坚持做好避孕措施

手术后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵，所以，人工流产后如果想要恢复夫妻性生活，就不能对避孕大意，采用正确避孕方法。防止再次意外怀孕，万不可不能把人流手术当做预防措施。

5、更加应注意个人卫生

流产后会导致机体的抵抗力下降，所以尤其是在子宫受损之后，会发生阴道分泌物增多情况。阴道也就成为了细菌感染、繁殖的最好地方。所以，女性就要特别注意清洁外阴部。

6、注意复查

一般出了“小月子”以后，等到月经复潮干净后，就应该及时到医院进行复查。可以采用B超的检查方式确认流产是否彻底，防止有遗留。

7、爱人伴侣与家人给予精神安慰

许多情况下，女性在人流术后会出现情绪低迷、失眠、忧愁、烦躁、抑郁等不良情绪。这个时候，爱人伴侣与家人应给予充分的理解和言语慰藉，帮助患者走出术后抑郁。

无论“大月子”还是“小月子”，我们都不能轻视，如果暂时没有生育计划，请尽量做好避孕措施，避免意外怀孕，爱护自己，别让意外变成伤害！