孕期贫血，应该怎么补（孕期贫血,应该怎么补铁）

怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，对铁的需求量增加。特别是在孕中、晚期，孕妈妈每天的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。这么多的铁需求仅仅靠增加饮食量是无法满足的，甚至还会因为盲目增加饮食量而导致热量供应过剩，从而使体重增长过多；如果大量食用含糖高的食物，还有可能增加患妊娠糖尿病的风险。

因此，科学饮食就显得尤为重要。铁分为动物性的血红素铁和非动物性的非血红素铁，前者更好吸收。所以补铁最好是从红肉和动物内脏中获取，如红色肉类、鱼类及禽类等。另外，维生素C会促进铁的吸收，因此补铁的同时，也要注意配搭蔬菜水果，以最大限度地提高铁摄入和吸收。

合理的食补方式的确可以起到补铁的作用，但是如果已经因为缺铁而出现身体上的不适，这时候就应该及时就医，通过医疗手段来补铁。孕妈妈治疗贫血前，要先明确贫血的原因，再对症治疗，也就是要确定是否为缺铁导致的贫血后再补铁。

业内专家表示，孕期贫血除了缺铁性贫血，也有其他原因导致的贫血，比如：叶酸缺乏导致的贫血、地中海贫血等，有些疾病导致的贫血直接补铁反倒会带来危害，比如地中海贫血。因此，孕期贫血需要在医生的指导下对症治疗，孕妈妈切勿盲目补铁。

正确补铁的注意事项

　　一、补铁人群应避免在补铁后饮茶、咖啡及碳酸类饮料，以免影响铁的吸收；

　　二、如果患者同时存在补钙或者有饮用牛奶等习惯，应注意错餐服用；

　　三、针对不同的贫血人群，应该根据自身情况，结合医生指导合理使用铁补充剂，切忌随意补充。

　　四、补铁前首先要确定是否属于缺铁性贫血或存在铁摄入不足的情况。对于自身并不存在铁缺乏或需要量增加的人群，则不需要刻意补铁，因为当体内铁过量时会导致急慢性铁中毒，危害身体健康。

　何晓