孕期各个阶段，需要注意哪些（整个孕期都有哪些需要注意的事项）

孕期各个阶段，需要注意哪些？

一、 孕早期

怀孕早期，孕妈妈身体会明显出现乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等早孕反应。

胎儿发育

孕早期是胎儿成型期，从排卵到精子卵子相结合，再到胚胎发育成胎儿，等到8周末时，胎儿已初具人形，能分辨出眼、耳、鼻、口、手指及足趾；心脏已形成，超声见心脏搏动，等到12周末时，胎儿的外生殖器已发育。

日常保养

1、孕妈妈孕早期遵医嘱科学服用叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生率。

2、早期妊娠反应比较大，孕妈妈在饮食方面可以少食多餐，饮食清淡，进行适当的活动（但不宜进行剧烈的活动），减轻孕早期的不适感。

3、注意个人卫生，勤洗澡勤换内裤，选择宽松舒适的衣服。

4、孕早期要禁止性生活，远离辐射，不要长时间看电子产品，保持充足的休息，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

二、孕中期

进入孕中期以后，孕妈妈的早孕反应逐渐消失，此时胎盘已经形成，胎儿进入了比较安全的阶段，孕妈妈的身心也变得轻松起来，为满足胎儿成长所需的营养，孕妈妈的食量会明显增大。

胎儿发育

孕中期是胎儿的成长期，此时胎儿大脑、骨骼、内脏等器官组织进一步发育，胎儿迅速成长。

日常保养

1、孕中期胎儿成长需要大量的营养，孕妈妈要注意饮食均衡，注重营养，为避免吃太多造成胃部的不适，可以少食多餐；同时补充适当的铁元素以及钙，避免孕期贫血和钙质的缺失。

2、孕中期躺下时，尽量选择左侧位，有助于缓解肌肉紧张，解除疲劳，同时避免增大的肚子压迫腹部血管，利于更好的睡眠。

3、可进行适当的体育活动，比如散步、在专业人员的指导下进行瑜伽活动等，避免从事剧烈的体力劳动。

三、孕晚期

孕晚期孕肚逐渐增大，会给胃部带来压迫感，孕妇会觉得疲惫；同时胎儿增大，在子宫内的活动范围减小，胎动会有所减弱，孕妈妈可以尝试听轻音乐，分散注意力，保持情绪平和。

胎儿发育

进入孕晚期后，胎儿的各个器官发育逐渐完善，比如皮下脂肪逐渐增加，皮肤长得更厚实了；胎儿呼吸系统更加健全，大脑神经系统的发育也不断完善，各器官也会具有其相对应的功能，为出生后做好充分的准备。

日常保养

孕晚期胎儿需要充足营养，同时注意避免摄入过多的碳水化合物以免造成胎儿过大，可以多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等；多吃新鲜蔬菜补充维生素。

孕晚期孕妈妈会出现孕期水肿，注意饮食，少吃糖和盐，避免久坐久站，适当散步，穿着宽松的鞋袜。

子宫进入孕晚期会变得比较敏感，孕妇受到刺激会引起宫缩反应，通常这类型宫缩被称为假性宫缩，不必过于紧张，注意好好休息。若经常有肚子发硬的情况，建议及时就医，进行胎心监护。

准爸爸要多关心准妈妈，放松心态，提前学习育儿知识，准备好待产用品，为迎接宝宝的到来做好准备。

（文章内容仅提供相关健康信息作为参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）