孕早期肚子胀气如何缓解（孕早期肚子胀气如何缓解疼痛）

　　孕早期肚子胀，这可能是很多女性在孕早期都会遇到的问题，但很多人都不知道这是什么原因，还有遇到了该如何缓解这类问题，这些都困扰着不少正在怀孕的孕妈妈们。下面小编就带大家就一起来了解一下吧!

　　孕早期肚子胀气的原因

　　1. 孕妇在怀孕期间，尤其孕早期，孕囊刚开始发育,子宫增大,刺激肠道，而这些情况会压迫周围的韧带和组织，所以会导致肚子胀气。

　　2. 体内的黄体素的分泌增加，而这种激素既有抑制子宫肌肉的收缩，避免流产的作用，又会使孕妇体内的肠道蠕动减慢，进而导致胃酸倒流回食道，同时还会造成孕妇有便秘的困扰，所以就会有孕早期肚子胀的情况发生。

　　3. 孕妇本身患有胃肠方面的疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，会导致肚子胀气。

　　4. 饮食不当，比如经常吃薯类、豆类等食物，胃里会产生很多气体，从而导致肚子胀气。

　　孕早期肚子胀气如何缓解

　　1、少量多餐，要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

　　2、改掉吃饭快的毛病，，一口饭还没下肚另一口已经到嘴里了，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。

　　3、养成每天排便习惯─多吃蔬菜、水果、高纤、易消化的食物，促进肠胃蠕动。

　　4、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

　　5、补充足量水分─早餐前喝杯水，每天至少摄取2000毫升的水。最好用月养水替代平时一部分的饮水量，可有效缓解胀气，臻月月养水是北京中医药大学专家研制的调理饮品，口味宜人，以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，由百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材熬制而成，没有任何添加剂。主要的功效的就是滋脾补胃，滋阴养血清火，促进肠胃蠕动，提高人体新陈代谢，缓解孕期水肿、便秘等症状。

　　6、尽量少吃产气的食物，像红薯、板栗、洋葱、豆类、奶都是产气的食物，可以在出现肚子胀的时候可以适当的吃些萝卜或者藕片，有利于缓解胀气。

　　如果有轻微的肚子胀，那可能是一种正常的生理反应，如果肚子胀比较厉害，以及有出血的情况出现的话，就要考虑可能是宫外孕或者是流产等情况，一定要上医院检查血液，做个B超，查明具体的原因，听从医生的意见。在平时要多注意休息，作息规律，避免劳累。