孕妇超重，控制体重的小经验（孕妇超重,控制体重的小经验有哪些）

不知不觉我这二胎宝妈变成了准三胎宝妈，怀老大的时候涨了68斤，二胎时候稍微有点经验了，涨了40斤，转眼间三胎了，我这高龄加高危产妇，体重，血压，血糖都得控制，现在怀孕五个月了，增重五斤，还是很理想…其实就是从饮食搭配上上控制，因为孕妇是个特殊群体不能减肥…要营养均衡早饭基本上我是牛奶，鸡蛋，杂粮粥，上午加餐是水果，这个一定要注意加餐水果一定在上午，而且不能过量，中午我基本上以牛肉，鸡肉，鱼肉为主，营养够用，也能控制体重，主食我爱上了紫薯，晚饭基本上是水煮苞米，或者蒸菜，主食少量，下午饿了加餐我就变成了黄瓜西红柿