孕妇喝奶有讲究，准爸准妈可别大意!（妈妈怀孕宝宝吃奶有影响吗）

“每天300g，牛奶喝一生！”牛奶可以说是咱们从小喝到大的饮品了，尤其对于奶叔来说，一天不喝奶，就觉得缺了点什么。

但是，很少有奶粉清楚，对于不同时期的不同人群来说，喝奶的讲究也大不一样。

尤其是对于正处在人生的高光时刻——“孕育生命”的女性来说，喝奶就更是一个不容小觑的课题。

奶叔今天就给大家好好讲一讲孕妈妈们喝奶的方式方法。

自打怀孕的第一天起，孕妈妈的身体就要格外当心，吃喝都要考虑身体里的另一个小生命。

她们自身营养状况的好坏，直接关系到能不能给宝宝更好地赋能。

《中国居民膳食指南》里就特别提到：孕妇在怀孕4个月后，由于本身组织的发育和胎儿的增长，必须增加能量、蛋白质、钙、和碘的供给。

而牛奶里就包含了丰富的钙和蛋白质，性价比又很高。

《中国居民膳食指南》还提到：

普通人每天牛奶的摄入量大概在300g，但是孕妈妈们从怀孕中期开始，每天最好就额外增加200g，总量达到500g才好。

所以，孕妈妈们只要平时适量加个餐，喝个“及格分”还是分分钟就能实现的。

咱也不能把宝全都押在牛奶身上，平常还是要均衡饮食，以便保证充分完整的营养摄入。

对于想要保持身材的孕妈妈来说，既想要宝宝和自己健康，又不想要身材走样，于是便想要选择低脂的脱脂牛奶。

毕竟，二者在钙含量、蛋白质和B族维生素含量上相差不多。

而且，全脂奶的脂肪含量≥3.1%，脱脂奶的脂肪含量≤0.5%。

但是，全脂奶的优势在于，它有柔滑浓郁的口感和诱人的香气，喝起来比脱脂牛奶更可口。

并且，它还最大程度上保留了牛奶当中丰富的维生素A、D、E、K等。

这些物质不单对健康有益，还有助于牛奶中矿物质的吸收利用。

所以，孕妈妈们完全没有必要纠结多出来的那几克脂肪。

为了宝宝和自己的健康，还是选择全脂牛奶正常饮用吧~

关于这一点，还真的是要因人而异了。

有的孕妈妈生活习惯较好，饮食方面也非常注意均衡膳食，平常营养吸收得也比较充分，再加上自身体质好，那她就不需要额外再喝孕妇奶粉。

但是，如果孕妈妈自身体质较差，而且因为孕吐、偏食、厌食等造成营养吸收不全面，那就需要靠孕妇奶粉来帮忙了。

毕竟，孕妇奶粉是根据孕妈妈特殊生理需求所配制的，几乎包含了孕妈妈和胎儿生长所需要的各种维生素和矿物质。比如叶酸、DHA、钙、铁、锌、维生素A、维生素D等。

坚持食用的话，可以很好地补充孕妈妈的营养缺陷，促进胎儿的正常发育。

而且，有些孕妇奶粉中包含的维生素B族和钙元素等，还有利于缓解孕妈妈的妊娠反应，稳定孕妈妈的情绪，提高她们的睡眠质量，着实是一个不错的选择。

说到这儿，奶叔就不得不表扬一下咱们的“美素佳儿妈妈孕产配方奶粉”了。

除了上面那些一般孕妇奶粉所包含的营养外，咱们的“美素佳儿妈妈”还添加了膳食纤维和乳双歧杆菌，给孕妈妈的肠道双重保护，让肠道更通畅。（孕妈妈便秘的滋味可不好受，不记得的奶粉戳此回顾）

另外，它里面的DHA Vana—Sana微胶囊技术，可以很好地保证口感，喝起来不腥不腻。

而且，它还考虑到了孕妈妈对身材的管理，特意研发了不添加蔗糖的配方，保证更低热量，让每个孕妈妈都能更轻盈更漂亮。

每天一杯美素佳儿奶粉，轻松补充13种关键孕期营养，还能解决这么多孕期难题，咱们皇家菲仕兰是不是特别棒~

奶粉们，每天喝300g牛奶的营养标准，你们都达标了没？

留言告诉奶叔，大家一起早晚喝奶，强健身体！