对于每一个即将成为妈妈的人来说，从怀孕开始，妈妈们首先考虑的就是他们的健康问题。妈妈们为了让胎宝宝正常发育，就会不断补充各种营养。

因为每个阶段宝宝发育情况不同，而且孕期的不同时期也需要侧重不同地进行营养补充。

特别到了宝宝出生前的几个月，孕妈妈更是着急。因为宝宝此时身体各个器官已经逐渐发育完善，但是他们身体的体积很小，如果出生了，可能会没办法快速适应羊水外的环境。

所以在此期间，胎宝宝自己就会开始快速吸收营养，为将来出生做准备。

但是在孕期很多妈妈的妊娠反应非常强烈，导致她们越来越焦虑。不过其实，孕期孕妈的很多反应都是正常现象。

小莫怀孕34周了，本来想着终于熬到了将要分娩的时候，很快就要脱离苦海了。

没想到，到了36周时，她却频繁出现头晕和呕吐的症状，而且食欲非常差，这让小莫感到非常的焦虑，担心自己这样会影响孩子的发育问题。

为此，小莫的家人就陪她去医院检查，检查后，医生告知小莫这些症状是孕晚期的正常现象，平时只要注意护理，胎儿发育是没问题的。那孕8-9个月孕妇的身体会出现哪些比较剧烈的正常反应呢？

孕8-9个月身体会发生哪些正常的反应呢？

到了孕晚期的时候，胎儿的体重会快速提高，差不多一周就能增加几百克。在胎儿身体变大后，孕妈妈的子宫也开始被撑大，而且会被胎儿压到膀胱和胃部，导致孕妈妈感到身体不适。

▲食欲下降

几乎每个人都知道女性在怀孕初期会有孕吐的妊娠反应，随着时间的推移，这种反应也会越来越少。

但是到了孕8-9个月的时候可能会再次出现，而且程度还比较剧烈。因为胎儿在子宫内越来越大，女性身体的器官受到压迫，而肠胃受到压迫后会导致女性出现恶心头晕和食欲不振的症状。

在此期间，如果孕妇摄入了一些刺激性的食物，症状就会更为明显，还可能感到胃部温度升高出现不适的感觉。

▲呼吸困难

对于孕晚期的准妈妈们来说，由于胎儿在发育过程中会使子宫变大，其中胸腔很可能会受到挤压，导致孕妇开始出现呼吸困难的情况。如果孕妇处于嘈杂或者人员较多，空气不流通的场所，还会因为缺氧而出现窒息的现象。

▲睡眠质量下降

胎宝宝在出生前就会逐渐下沉，同时头部慢慢朝下做好出生的准备。这些动作会让孕妈妈感到身体非常的酸痛，影响到正常睡眠，可能一晚上翻来翻去都不能减轻酸痛感，睡眠质量急剧下降，精神状态也会变差。

▲迁延宫缩

孕晚期女性开始频繁出现迁延宫缩，刺激女性出现疲劳、情绪不稳定的情况，而且随着胎儿体重的增加，女性身体也开始变得越来越笨重，行动很不方便。

到了孕晚期，孕妈要怎么摄入营养宝宝才能更健康？

孕晚期的准妈妈们在睡眠质量下降和食欲不振等各种症状的摧残下，会越来越不想吃饭，但又担心不能让胎宝宝正常发育。其实孕8-9个月不用吃太多，只要跟着这样吃，胎儿就能聪明又健康。

胎儿在8-9个月体重会快速增长，大脑也逐渐发育完善，如果孕妈想要宝宝更聪明就需要注意营养均衡。

孕妈可以摄入钙和蛋白质、铁含量较高的食物，还要补充足够的碳水化合物、维生素等各种对胎儿发育有益的物质。

不少孕妈妈可能为了避免胎儿营养不良，会补充大量的高脂肪、高热量的食物，这对胎儿发育反而不利。

因为在孕8-9个月的时候，孕妈妈的胃部受到挤压很脆弱，消化能力变弱，油腻、味道重的食物会刺激肠胃，加重孕妈妈的不适感。

而且孕晚期妈妈们也不必要摄入太多食物，因为过量补充营养的话不仅自己身体可能无法吸收，也容易导致宝宝身体变的太大增加分娩的困难，还会孕妈妈会发胖。因此处于孕晚期的妈妈们，尽量清淡饮食，远离刺激性食物。

有部分孕妈在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，但其实想要宝宝更好吸收营养，孕妈妈就要多咀嚼促进消化，这样孕妈妈自己的肠胃也才能消化更快，宝宝也才能从母体顺利吸收营养。如果孕妈吃东西时，总是随意咀嚼的话，肠胃会更加虚弱。

要知道，在疲劳状态下的肠胃是无法正常蠕动，食物就会囤积在体内出现消化不良的情况。

而且孕妈妈食欲不振的话不需勉强自己一次性吃太多，可以少吃多餐。每次摄入少部分食物，每天多吃几次，不仅消化更快，也有助于减轻孕妈妈的不适症状。

孕晚期，孕妈还要注意避免两点

一避免：避免口味太重。妈妈在吃饭的时候，注意不要吃味道太重和添加佐料太多的食物。佐料太多的话对消化不利，而且还不利于肠道消化和吸收。

二避免：进行大补。有些孕妈妈可能担心自己体质差导致宝宝营养不良。为了胎宝宝发育得更好，就会买各种补品吃，但其实这样的饮食方式要不得。

因为很多营养品里的成分并不明确，而且不利于人体吸收，容易给孕妇身体和胎儿发育造成负担。

孕妈妈只要正常听从医生建议从食物中获取适当营养就足够满足宝宝的发育了。不需要再额外大补，浪费金钱和时间。

结语

整个孕期对孕妈妈来说需要注意的地方都非常多。孕妈妈们想要胎宝宝健康，分娩更顺利的话，就要从孕早期进行护理。到了孕晚期的时候不需要太紧张，保持好良好心态，并且可以多看一些生产知识缓解内心的紧张感。

平时只要按时产检，并且注意调整生活和饮食习惯的话，生产的时候放松心情，在医生的指导下进行呼吸和用力，宝宝出生就能更加顺利，也会更加聪明和健康。

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