大家身边都有一些准妈妈，他们经常会问，自己怀孕期间，到底能不能吃烧烤？会不会对肚子里的宝宝有影响？

首先告诉大家，怀孕期间，不能经常吃烧烤。

因为烧烤是由炭火烤熟的，容易造成食物营养的丢失。另外，烧烤食品中添加的一些佐料，对孕妇和胎儿的身体都无益处。

还有一个危险，来自于没烤熟的生肉和海鲜。我们都知道，生肉和海鲜中容易有寄生虫，还可能含有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。

准妈妈们在怀孕期间，如果营养摄入不足，自身的免疫力就会降低。在吃了没烤熟的生肉和海鲜后，很容易被一些这些细菌感染。

其次，在怀孕期间，偶尔吃一两次烧烤是可以的，前提是要做好防护。

1、孕妇在外边吃烧烤，一定要注意：

1）仔细观察烧烤摊的卫生情况，食材是否新鲜等等。卫生质量不达标最好别吃，否则容易引起拉肚子，肠痉挛。

2）一定要保证烤制全熟了再吃。

3）不要吃太多，一定要适量，吃太多非常容易上火。

2、孕妇在家里吃烧烤，最好这样做：

1）小心存放生肉，在开始烧烤前再解冻，生肉一定要遮盖好，注意不要让生肉的汁水滴到其他食物上。

2）将生肉和熟肉用不同的容器分开盛放，特别需要注意的是，熟食绝对不能放在盛过生肉的盘子或台面上。

3）要等到木炭烧红，看到木炭表面覆盖一层炭灰时，再开始烧烤食物，烧烤前要确保冷冻食物已完全解冻。

4）要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫，保证肉没有夹生的红心，且肉汁都被烤干的情况下再吃。

5）可以事先把肉及肉类制品准备好，用烤箱或微波炉完全烤熟，再把它们放在烧烤架上进行烧烤，增加风味和口感。

6）在烧烤食物的时候，一定要时常翻动食物，将食物在烤架上来回翻动，以保证烤的均匀。

最后，准妈妈在怀孕期间心理压力过大，不利于孕妇以及胎儿的健康。准妈妈们一定要学会缓解压力，保持心理健康，愉快度过孕期。