佳节将至孕妈妈5大饮食注意，助你平安孕育!（孕妇在春节期间也必须注意饮食!）

春节期间，中国人必不可少的是味的食物。当然，大鱼大肉大饱口福是一件美好的事情。但如果你是孕妇，你需要从另一个角度来看待它。孕妇属于受保护群体。不要因为春节而改变饮食习惯。为了宝宝的健康，孕妇在春节期间也必须注意饮食！

为了生下一个健康的婴儿，孕妇在春节假期也应该保持稳定健康的饮食习惯，因为食物也必须自我克制，尽量遵守以下饮食：

一、不要暴饮暴食，少吃肥、厚、高、腻的食物

孕妈妈的身体内承载着小宝宝的生命，因此身体的健康对孕妇和宝宝来说最为关键的。在过年期间，很多孕妈妈在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑，经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒，孕妈妈如果经常暴饮暴食，或者吃过多的肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，会影响肠胃的消化吸收功能。

春节期间，除了全家团聚，很多家庭都会出去探亲访友或参加庙会。因为玩和饥饿，对孕妇来说是非常不科学的，如果吃得太饱，会让增大的子宫和充满食物的胃增加膈肌，心脏进入水平形状，会引起心悸，窒息；但如果长时间不吃会导致低血压，导致胎儿缺氧，孕妇晕厥，造成极大的危险。庙会或酒店的大部分食物都是油炸、烘烤或油炸的，含有大量的脂肪和油量食用容易通过胎盘将多余的脂肪和油传递给胎儿，导致胎儿肥大，增加胎儿畸形或流产的风险。

二、少吃生冷食物

无论是平时还是春节，孕妇的饮食都要注意卫生，尽量不要吃生冷的食物。常见的大部分生肉和海鲜会存在寄生虫感染的风险，有些会产生过敏。冷食也容易引起胃肠炎，引起呕吐、腹泻、脱水、酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。因此，孕妇千万不要因为一时的贪婪而忘记胎儿和自己的安全。

尽量少去酒店吃饭

现在，许多家庭不再看电视，看春节联欢晚会，吃除夕晚餐，而是全家放假，去餐馆吃饭，奖励一年的辛勤工作。然而，与家常菜相比，酒店的食物大多是高油、高盐、高脂肪、高糖和高热量。这些食物不适合我们的孕妇。如果你必须在餐馆吃饭，孕妇和家人也应该注意选择一些清淡的食物，如蒸鱼、蔬菜和其他清淡易消化的食物，这样孕妇就可以做健康的饮食。

小心吃零食

除了大鱼和肉，春节必不可少的是各种各样的零食。有孕妇的家庭应该注意。并非所有的零食都适合孕妇。即使在春节期间，孕妇也应该控制自己，以避免妊娠期糖尿病。油炸食品、烧烤和冰淇淋也是孕妇的禁忌食品。

五、饮料、饮料要适量

春节期间，家人朋友聚在一起，吃饭频繁，难免要吃喝。孕妇应少喝可乐、咖啡等饮料。因为这些饮料或多或少含有咖啡因或可乐宁，对中枢神经系统有兴奋作用，过量饮酒会对婴儿造成伤害。孕妈妈更要注意，千万不要过量饮酒，这可不是宝宝在肚子里打醉拳的问题，而是会大大增加早产的几率。胎儿接触大量酒精会导致身体、精神和行为异常。

此外，孕妇也应避免喝浓茶，因为这不仅会导致孕妇容易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养供应，还会加重孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心肾负担，不利于母子健康。

特别提醒孕妇不仅要注意春节期间饮食习惯的养成，还要注意休息。他们必须像往常一样按时休息，不要轻易破坏日常工作和休息的规律。此外，孕妇不得长时间燃放烟花爆竹或去吸烟场所。燃放烟花爆竹的风险很高。此外，燃放烟花爆竹时，会释放大量有毒有害气体，如二氧化硫，这将增加婴儿畸形的风险。