缓解孕妇腰疼的10个小妙招（怀孕期间如何缓解腰痛?）

最近，好妈妈不时背痛，妊娠中期症状，不太舒服，所以到妊娠中期腰痛孕妇，如何缓解，下面好妈妈分享！

怀孕期间腰痛的原因

1、激素影响

激素的变化会使孕妇的关节松动

2、胎儿的长大

随着胎儿的不断生长，胎位逐渐向前移动，增加了腰椎和尾椎的负担

3、腰部神经和脊柱缺氧

当孕妇体内多余的水流入骨盆静脉时，腰神经和脊柱得不到足够的氧气

怀孕期间如何缓解腰痛？

遇到腰痛的孕妇也不要急躁，好好调理，能缓解一定的疼痛，如果很严重就需要及时就医。

1、使用托腹带

如果可以用托腹带咨询医生，孕妇可以用托腹带支撑腰部，缓解疼痛。

2、保持正确的姿势

孕妇在日常生活中保持正确的坐、站、行姿也能缓解疼痛，挺直背部，挺胸，不要跷二郎腿。

3、适当的运动

选择适合自己的运动、散步、游泳、孕妇锻炼、瑜伽等，增强体力。

4、拒绝软床

孕妇尽量不要睡太软的床，如果床太软，很容易使腰下沉，引起或加重腰痛。

5、选择舒适的鞋袜

孕妇放弃高跟鞋，选择舒适的运动休闲鞋。

6、食补

蛋白质、钙、维生素B质、钙、维生素B、维生素C、维生素D的食物。

怀孕中后期，孕妇会随着宝宝的成长而越来越努力，会出现各种情况，所以孕妇一定要照顾好自己！

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