怀孕尴尬事打个喷嚏,都尿裤子,防止孕期漏尿试试这4招(怀孕期间打个喷嚏就漏尿怎么办)

在与许多孕妇聊天时,许多母亲在怀孕中后期出现不同程度的尿失禁。我几乎从厕所出不来,刚出来就想再进去。你们这个不算什么,我和朋友聊天,一笑,尿尿。子宫增大不仅会导致孕妇尿失禁,还会导致便秘。1、盆底肌肉训练训练盆底肌底肌肉的力量,你可以做一些凯格尔运动。

在与许多孕妇聊天时,许多母亲在怀孕中后期出现不同程度的尿失禁。

我几乎从厕所出不来,刚出来就想再进去。

你们这个不算什么,我和朋友聊天,一笑,尿尿。还是夏天,裤子都湿透了

事实上,怀孕的母亲不应该大惊小怪。几乎所有孕妇都经历过漏尿的尴尬。今天,让我们来看看为什么孕妇会漏尿,以及我们应该如何预防,只留下怀孕的气体而不尴尬。

为什么怀孕后会漏尿?

子宫挤压膀胱

随着怀孕时间的变化,胎儿发育迅速,子宫变得越来越大,膀胱的位置和空间开始被挤压。这大大降低了膀胱的容量。如果你有一点尿量,你会开始刺激膀胱并产生尿液。

2、骨盆底肌肉松弛,憋尿能力差

怀孕后,女性体内分泌大量孕酮和松弛素。这两种激素会使盆底肌肉松弛,这可以为子宫发育提供更多的空间。当子宫变得更大时,它开始挤压下面的膀胱和其他内脏器官,肌肉放松,孕妇很难控制尿液。子宫增大不仅会导致孕妇尿失禁,还会导致便秘。

3、腹压变化

以上两个原因,为漏尿提供了生理条件。此时,咳嗽、大笑、突然刺激会使腹部压力突然增加,尿液会突然失控。

经常发生漏尿的瞬间?

1、咳嗽、打喷嚏

2、运动

3、大笑

腹压的突然变化导致这些漏尿。

4、受惊吓

5、寒冷

寒冷的天气或受到惊吓,条件反射会收缩膀胱,原本空间狭窄的膀胱收缩,迫使一些尿液不受控制地流出体外。

那孕妇应该如何防止漏尿的尴尬发生呢?

1、盆底肌肉训练

训练盆底肌底肌肉的力量,你可以做一些凯格尔运动。这项运动可以改善尿道肌肉、阴道肌肉和肛门肌肉,改善尿漏问题。在训练期间,孕妇可以平躺在床上,有意识地收紧阴道肌肉5秒钟,然后放松。每次锻炼10分钟,早上一次,晚上一次。如果运动时间更长,收紧时间可以延长到10秒。

刚开始训练的时候,你可能感觉不到阴道肌肉的存在,运动几次就可以自由收放。

2、使用骨盆带

母亲可在电子商务网站上购买孕妇专用骨盆带,配合凯格尔运动,可有效提高骨盆肌力,大大提高控尿能力。

3、坐姿正确

正确的坐姿可以减轻腹部对膀胱的压力,暂时放松膀胱肌肉,缓解肌肉压力,缓解尿频症状。

4.吸水性好的卫生用品

选择吸水性好、无侧漏的卫生用品,并及时更换,可避免在公共场所漏尿的尴尬。

为了防止漏尿,我可以少喝水吗?

孕妇尿漏不是由体内水分过多引起的,因此少喝水不会改善尿频和尿漏。但是如果你的身体缺水,它会给你自己和你的宝宝带来很多健康问题。

怀孕尴尬事打个喷嚏,都尿裤子,防止孕期漏尿试试这4招

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