怀孕做这7个运动不能过量（怀孕做这7项运动不能太多,我们必须注意）

如果一个女人能在婚后顺利怀孕，那当然是最快乐的事情。然而，随着怀孕的增加，一些孕妇不知道如何锻炼，因为害怕打扰婴儿的肚子。在这方面，我告诉大多数孕妇一些日常保健知识，我希望朋友们能收集好。提醒孕妇朋友，怀孕做这7项运动不能太多，我们必须注意。

孕妇不能做什么运动？怀孕期间坚持锻炼有很多好处，但一定要注意安全的活动。随着怀孕的进展，你应该避免那些可能会让你摔倒或增加腹部创伤的活动。此外，一些运动会增加你的体温，这可能对你的宝宝有潜在的威胁。

高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。

自行车运动。如果你选择自行车，你应该更加小心，或者最好把它推迟到孩子出生后。虽然自行车爱好者可能不同意，但一些专家认为，在怀孕中期和晚期骑自行车对孕妇来说是危险的，因为你的平衡感与平时不同，所以更容易摔倒。

跑步。怀孕期间开始练习跑步不是一个好主意，但如果怀孕前有跑步的习惯，怀孕后继续坚持。

仰卧起坐。从怀孕初期开始，就要避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为会让你头晕，减少子宫的血流。

举重和其他需要长时间站立的运动。这些运动可能会减少流向胎儿的血液量。因此，在怀孕期间，你应该不断改变姿势或前后行走。

接触运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你可能会被球或棒击倒，被其他球员击中，或在运动中摔倒。

网球：如果你在怀孕前打网球，那么在怀孕后慢慢打网球就没有问题了。但你可能会有一些麻烦来掌握平衡和突然停下来，所以你必须小心。大多数孕妇发现，在怀孕的中晚期，随着腹部的增加，她们很难完全打网球。

孕妇不能做太多这些运动，那么孕妇应该如何锻炼呢？出去散步！散步是怀孕期间最好的运动。孕妇散步有助于保持体重，不会给膝盖和脚踝造成负担。散步是怀孕9个月最安全的活动方式。只要你走15~20分钟，你就能摆脱疲劳和精神。

以上告诉你怀孕期间需要注意的运动禁忌，因为怀孕对女性来说是一个非常特殊的时期，我们必须考虑健康和安全。因为孕妇的行为对胎儿有一定的影响，我们必须了解哪些运动可以做，哪些运动不能做。以上告诉你孕妇生活中需要注意的细节，高风险运动、自行车运动、跑步、仰卧起坐等，这7项运动不能太多。所以孕妇一定要记住。