怀孕是一段充满快乐、期待和兴奋的旅程，当然，它也充满了难以置信的困难。最后，我们终于迎来了这个漫长而富有挑战性但快乐的最后阶段。孩子的到来是这次旅程中最重要的部分，在这样一个关键的阶段，错误是可怕的！

今天我们总结一下怀孕最后一个月，孕妈妈的注意事项

1.不要坐或站得太久

怀孕期间适当的运动没有错。保持积极的态度甚至可以让你更容易分娩！在家或公园散步很容易。当然，你也可以坐在摇椅上边读书边喝水。

然而，坐着或站太久可能有点麻烦，尤其是在最后一个月，因为所有多余的重量都会导致脚踝肿胀和静脉问题。

2.不要喝酒

也许你听说过偶尔喝一杯对宝宝的成长无害，尤其是在怀孕的前三个月。研究表明，在怀孕早期喝一点酒可能并不那么糟糕。我们不知道不同母亲喝酒的所有风险，所以最好在怀孕的最后几周避免喝酒。毕竟，酒精从血液迅速传递到胎盘，从脐带传递到婴儿体内。酒精对婴儿的潜在风险包括：脑损伤、早产和其他出生缺陷。

3.不要吃生食

生食是怀孕的禁忌之一，无论是早期、中期还是晚期。贝类、生鱼、生蛋、生肉等食物必须说再见。所以不要吃生鱼片或寿司，不要吃牡蛎，甚至不要吃未煮熟的牛肉。因为生食会带来一些食物传播疾病的风险，这些疾病在怀孕期间可能会更严重。所以一定要避免生吃！但是你仍然需要很多营养，所以你需要摄入所有安全的蔬菜、水果和蛋白质。

4.不要吃冷藏剩饭

如果冷藏剩饭不热，可能含有大量亚硝酸盐。吃了之后，孕妇还会引起腹泻和早产。

5.不要吸烟或吸二手烟

众所周知，吸烟确实对我们的健康有害。它会造成肺损伤，保证呼吸困难，导致焦油在我们体内积聚。吸烟不仅会影响妈妈，还会影响可怜的宝宝！

嗯，我们都知道吸烟不好，但二手烟更糟！二手烟由两部分组成：吸烟者和燃烧末端的香烟。风险包括出生体重不足、婴儿成长过程中的学习问题，甚至婴儿猝死综合征。所以，请记住，母亲应该是：放下香烟，或者告诉别人在其他地方吸烟！

6.不要粉刷婴儿房

考虑接触有毒油漆的风险。这是因为油漆中的溶剂可能对你和你的宝宝有害。虽然实际毒性不能准确测量，只能测量这种毒性的可能性，但最好远离家用涂料。

7.准备好宝宝睡觉的位置

无论是婴儿床还是和你在同一张床上，一定要准备好宝宝睡觉的位置和被褥枕头。

8.询问如何给新生儿上保险

在北京，宝宝出生后，可以在户口后参加一老一小保险，第一次去医院就可以报销。其他地方的政策，宝马让宝宝的父亲提前打听，做好准备。

9.学习如何喂养婴儿

虽然母乳喂养是本能的，但并不是所有的母亲都能立即学会。由于某种原因，婴儿拒绝吮吸。这特别痛苦。你可以在分娩前几周花时间学习不同的喂养技巧。尽量避免推迟到分娩后。

10.与伴侣谈育儿事宜

对一些人来说，抚养孩子似乎是本能的。其他人可能会认为这是一个完全奇怪的概念。也许你的成长方式和你的伴侣完全不同，你们每个人对如何正确地抚养孩子都有不同的想法。一旦婴儿出生，由于压力和睡眠剥夺的共同作用，这些差异很容易爆发，所以在孩子出生之前，夫妻应该谈谈孩子出生后的分工，有什么困难，如何避免。

11.了解入院程序

提前了解分娩医院的入院流程，避免匆忙和恐慌。

12.知道如果有分娩迹象，找谁

我们都知道孩子的预产期只是一个估计。没有人知道孩子有一天会出来，我们应该提前知道分娩的迹象，知道谁有迹象，如何去医院，这些都应该提前考虑。

13.检查待产包

建议在37周前准备好待产包，但里面的物品不能一次准备好，一个接一个地进行。因此，在预产期的最后两三周，应检查一次，特别是住院证明。

虽然最后几周可能会变得忙碌、焦虑和疯狂，但我们必须忘记放松和应对怀孕后期的紧张。在过去的几周里，有很多事情要处理。这就是为什么提前做尽可能多的事情如此重要。如果随着大日子的临近，妈妈们不必那么担心，因为放松对宝宝有好处。

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我是J妈，创办了宝妈自媒体创业营，带领宝妈实现经济独立！曾经以为自己走遍几十个国家和地区是一件值得骄傲的事情，现在以为做妈妈是人生之王！曾经的职场专家，现在的育儿专家，专注于标题代码，每天更多的文字，专注于育儿经验和宝贝妈妈的自我提升和时间管理，分享我所学到的想法，所有的文章，一个标点符号，都是我一个接一个地敲出来的。J妈妈学校的美国家庭万用亲子英语教学课程已经上线！免费获得关注！

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