妊娠中后期开始明显水肿、背痛,尝试各种方法无法解决?你知道吗（孕中期身体水肿是什么原因）

妊娠中后期开始明显水肿、背痛，尝试各种方法无法解决？你知道吗，怀孕期间的按摩不仅可以减轻身体压力，而且可以有效地改善水肿、背痛和背痛的症状。想要尽快减少不适，跟随孕妇按摩专家这样做是对的！

怀孕期间的按摩不仅可以减轻身体压力，有效缓解焦虑，还可以消除水肿，缓解腰痛。改善水肿和背痛的家庭按摩方法。让我们一起试试吧！

准备动作前按摩

按摩前要搓热手或浸泡热水使手暖和，然后将精油或乳液倒在手掌上均匀擦拭。确认手掌覆盖后，可在按摩部位涂抹精油/乳液。

专家提醒：化学气味会影响胚胎发育。精油的选择必须以天然成分为基础。如果你不能判断精油是否安全，橄榄油和杏仁油等天然植物油也是不错的选择。

孕期下肢水肿按摩

第一步。双手拇指紧贴脚背，像剥橘子一样从脚背中央向外剥开。

步骤2.一手握脚背，一手张开虎口，从脚背向上推至膝盖。

第三步：双手画圆，抚顺脚踝。

步骤4.双手一前一后平放在脚背上，从脚背轻轻推至膝盖。

步骤5.一只手放在脚背上，一只手张开虎口，从脚踝向上滑到膝盖，内侧和外侧各滑一次。

第六步：一手托脚跟，一手从脚踝推到小腿。

tips.脚跟和脚踝后部属于生殖系统的反射区，按摩时应避免过度刺激；酸性肿胀的部位可以通过多次来缓解，避免单点刺激。

适用于精油：建议搭配葡萄柚、柏树或天竺葵精油。葡萄柚是促进淋巴循环的温和利尿剂；柏树能平衡体液分布；天竺葵有促进血液循环的作用。丝柏和天竺葵适用于妊娠后期，精油浓度必须控制在1%以下。

孕期下背痛按摩法

第一步。四指并拢弓起，从脊柱两侧向身体两侧滑动。

步骤2.双手交替沿脊柱侧推至身体侧，左右各做一次。

步骤3.四指并拢弯曲，在臀部凹陷处画圆揉推。

步骤4.双手拇指从尾椎沿臀部上缘向外画一个小，从下到上重复3次。

tips.所有动作主要是温柔，让孕妇感到放松；推动骶骨时应避免过度刺激，以免引起产兆。

适用于精油：建议搭配橙花、安息香或罗马洋甘菊精油；橙花能改善痉挛；安息香能促进血液循环，消除紧张；罗马洋甘菊能放松神经，减轻疼痛。