每个孕妇在怀孕期间都会经历不同的生理变化,许多孕妇经常会遇到下肢水肿,尤其是在怀孕的中后期。如果只是一般水肿,可以通过饮食、运动、按摩和坐姿来缓解。如果水肿严重,需要及时就医。
孕期水肿是什么?
孕妇下肢水肿一般发生在妊娠4月后,胎儿发育到一定程度后,开始压迫下肢静脉。静脉回流不良,导致血管中的液体渗出血管,并在组织间隙中积聚。脚踝和小腿是孕妇常见的水肿。
孕期水肿的常见原因是什么?
1.血容激增
怀孕后,孕妇的血容量从怀孕6周开始继续增加。到36周,体内血容量是怀孕前的1.5倍,体内组织液也大大增加,容易引起水肿。
2、排尿减少
怀孕后,由胎儿发育引起的肾上腺分泌异常,孕妇会出现排尿次数和尿量减少,体内大量钠和水分滞留,导致水肿。
3.降低血液渗透压
怀孕后,孕妇体内血浆蛋白浓度开始降低,导致血液中的水渗入血管外组织,引起水肿。
4、静脉压迫
胎儿发育,使盆腔压力升高,阻碍下肢静脉回流,也影响下肢组织的水循环,容易引起水肿。
水肿的常见分类是什么?
孕妇常见的分类有生理性和病理性的,大多数的孕妇都属于生理性水肿,通过休息和按摩可以缓解的。
生理性水肿
生理水肿是由于怀孕期间黄体激素的变化,是体内水分的大幅增加。人体组织中水分的增加导致血管中血浆蛋白浓度的降低。是的,血液中的水渗透到组织之间,脚踝和小腿开始水肿。胎儿发育压迫静脉循环,使下肢水循环能力恶化,加重水肿。
病理性水肿
生理性水肿与病理性水肿最明显的区别在于水肿的位置不同,生理性水肿发生在脚、脚踝、下肢。病理性水肿可能发生在下肢、脚背、面部、手甚至全身。当用手按压皮肤时,皮肤不能在正常情况下立即恢复,而是塌陷、缺乏弹性、肤色暗淡等。生理性水肿的皮肤按压后会自行弹回。若孕妇有高血压、心脏病、肝肾病,病理性水肿的可能性较高。
孕妇水肿的易感人群有哪些?
怀孕前,月经期间经常出现手、腿、脚踝水肿的孕妇。
2.职场孕妇。因为怀孕后要继续工作,长时间站立或久坐,下肢血液循环不畅,血流回流受阻,容易水肿。
孕妇在怀孕期间应该如何缓解水肿?
1、穿衣
在妊娠中后期,孕妇应选择宽松保暖的衣服,不得选择太紧的内衣或外套,以缓解下肢血液循环不良。尽量穿舒适透气的软底鞋,穿有助于促进血液循环的弹性袜。
2、饮食
孕妇控制饮食中盐、糖、油的摄入,避免增加胃、肾、肝的负担。建议多吃新鲜蔬菜水果和绿豆汤(无糖)来缓解水肿。
3、调整睡姿
孕妇最好使用左侧卧位,这样睡眠可以避免胎儿挤压胃引起的呼吸不良、腰酸腿痛、血液循环不良,也可以避免右侧卧位引起的压迫静脉血流不良,容易出现水肿、四肢麻木。
充足的睡眠
孕妇在休息时,身体的内脏可以得到充分的休息。如果长期失眠,会增加肝肾和心脏的负担,引起内分泌紊乱,加重水肿。
5、运动
在怀孕期间做一些瑜伽、游泳和散步可以促进血液循环,通过调节呼吸和延长肌肉来放松关节,有利于缓解水肿和失眠。
6、按摩
每天睡觉前,你可以用热水浸泡你的脚,让你的家人帮你按摩脚和小腿的水肿部位,这样你就可以通过穴位刺激来缓解肌肉疲劳,加速血液循环,最终缓解水肿的问题。
生理性水肿通常在生产后通过尿液和汗液排出,因此不必太担心产后水肿。如果水肿严重,可以通过上述方法缓解。注意不要相信来历不明的食谱或药物。如果您有任何问题,请记得及时咨询您的医生。
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2024-03-29~暂无数据~