水果是最常见的食物。它不仅为我们提供丰富的膳食纤维,还为我们提供大量的维生素和其他营养素。因此,它深受人们的喜爱。但对于特殊群体的孕妇来说,并不是每种水果都适合在冬天食用。现在让我们来详细介绍一下孕妇冬天吃什么水果。
1、苹果
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苹果富含维生素、矿物质、苹果酸单宁酸、细纤维等。它能有效缓解呕吐,促进食欲,对预防和控制便秘(皮肤食用)也有一定的作用,但也能改善贫血状况,多吃不会长胖,孕妇可以适当吃一些。
2、西柚
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葡萄柚含有天然叶酸,孕妇在怀孕期间需要补充足够的叶酸。否则,叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率,还会导致巨幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿体重低。
3、葡萄
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葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等等。孕妇血色不足,血压低,循环不良,冬季手脚冰冷,多吃葡萄有助于改善。如果孕妇有出血,葡萄也有胎儿安全作用,可以帮助胎儿发育。
4、柑橘
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柑橘被称为维生素的宝藏。它营养丰富,是宝藏的共同优势。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等营养物质,对孕妇最好。
5、杨桃
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杨桃能减少孕妇对脂肪的吸收,保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。杨桃富含糖、维生素C和有机酸,果汁丰富,能迅速补充孕妇体内水分,生津止渴,有利于排尿,消除疲劳。
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2024-03-29~暂无数据~