怀孕以后还可以吃石榴吗孕妇吃石榴的6大好处，妈妈宝宝都受益（怀孕后你能继续吃这种美味的水果吗?）

今天，我们继续谈论孕妇的饮食。今天，我想给大家介绍一种水果。外面有一层果皮，里面有一块果肉。它像红宝石一样晶莹剔透。许多母亲应该猜到它是石榴。

石榴味酸甜，营养丰富。它是中国常见的水果。石榴的种植历史悠久，可以追溯到汉代。它是张骞通西域时引进的。一旦进入中土，很少有人欢迎它。结婚后，许多新婚夫妇想吃石榴，认为他们有更多的孩子和更多的祝福。有些人喜欢石榴，有些人喜欢石榴汁。怀孕后你能继续吃这种美味的水果吗？

石榴富含氨基酸、维生素、铁、亚麻油酸、钙、镁、锌等营养成分。具有美容、提高抵抗力、缓解孕吐、补钙的功效，非常适合孕妈。怀孕期间可以吃石榴，但不建议多吃。如果你吃得太多，会有一些副作用。

孕妇每天吃多少石榴才算合理？

对于一个正常人来说，每天吃200克石榴是没有问题的。至于孕妇也没有明确的数字，建议不要超过这个安全的。

吃石榴对孕妇有什么好处？

1、预防先兆子痫

石榴中含有多酚，具有独特的植物活性，能很好地控制孕期血压，减少先兆子痫的发生，避免胎儿发生意外。

2、促进血液循环

石榴中所含的抗氧化剂能很好地降低血液中的胆固醇，促进血液循环，使孕妇身体更健康，防止妊娠后期水肿的发生。

3、促进胎儿大脑发育

石榴中的多酚抗氧化剂可以减少孕妇在怀孕期间的感染，减少氧化应激，有利于保证胎儿大脑发育期间免感染。

4、预防妊娠并发症

有些孕妇出现胎盘问题，可能会导致胎儿早产，或低重儿。孕妇吃一些石榴，可以减少这些不幸事件的发生。

增强免疫力

石榴中的抗氧化剂和维生素可以提高孕妇的免疫力，提高孕妇患某些疾病的能力，保证胎儿的正常发育。

6、补钙

孕妇缺钙似乎是不争的事实。怀孕期间吃一些石榴可以防止钙流失，增加骨密度，促进骨骼健康。同时，它也有利于婴儿骨骼和牙齿的发育。

孕妇过量食用石榴有什么副作用？

1、体重超标

石榴含有高热量，如果吃得太多，可能会导致孕妇体重增加过快，影响自然分娩。

2、口腔疾病

石榴是一种温热的水果，但含有较高的有机酸，吃得太多可能还算牙齿健康。

怎样健康地吃石榴？

1、最好不要选圆的，如果石榴有点方方正正的感觉，那样才好。

2、重量，大小差不多石榴熟了，水分比轻的多。

3、看颜色，一般在市场上卖石榴红、黄、绿三种颜色，一般选择黄色，味甜。

4.看皮是否饱满，皮是否紧绷石榴，比较松弛的不是很新鲜。