怀孕要吃燕窝、补DHA吗医生告诉你……（怀孕后需要吃海参燕窝吗?）

该吃什么？不该吃什么？

How to choose food？

嗯，在了解了以上知识之后，我们将逐一回答是否应该吃哪些食物。

01

1.怀孕后需要吃海参燕窝吗？

吃燕窝的孩子皮肤白吗？

从营养的角度来看，燕窝、海参等高级营养素没有那么多营养，也不会给胎儿带来额外的好处。当然，如果你的钱包很富有，你会感到心理上的安慰。我不反对。想吃就吃。

02

2.DNA需要吃吗？

这个问题真的很难回答。由于目前的研究结果不一致，在各国的产科和儿科指南中没有常规建议在怀孕期间服用DHA。

一些研究发现，怀孕和婴儿补充剂DHA有利于儿童大脑和认知的发育，但一些研究没有发现额外的补充DHA会带来什么好处？

请注意，这里说的是额外补充DHA但是，建议多吃深海鱼。

有些准妈妈觉得补充DHA它会提高孩子的智商。事实上，影响智商的原因有很多。最重要的是遗传，其他也与环境、营养和后天教育有关。从这个角度来看，额外的补充DHA让宝宝更聪明是不靠谱的。

当然，也有准妈妈担心补充DHA会让宝宝头大。目前还没有证据表明，DHA它会影响婴儿的大脑容量和颅骨的发育。DHA说胎儿头大也不科学。

因此，我通常想补充它DHA孕妇的态度是：不反对，不推荐。

03

3.怀孕期间需要补充钙吗？

需要。一方面，怀孕期间摄入的钙满足了自己的需要，另一方面，它为胎儿提供了骨骼和牙齿的生长。在怀孕期间，我们建议在怀孕期间补充500-1万种乳制品mg的钙剂。钙的主要食品来源是奶及奶制品。此外，还有虾皮、海带等。

04

4.孕期需要补充铁剂吗？

看情况。如果孕妇没有缺铁性贫血，她们通常只需要补充食物。主要食物来源有动物肝脏、牛肉、血豆腐、黑真菌和芝麻酱。特别是，动物性食物的血色素吸收较好，多吃菠菜不能很好地补充铁。在妊娠中晚期，缺铁性贫血更为常见，此时可以在医生的指导下补充铁。

05

5.怀孕了，能喝茶和咖啡吗？

茶和咖啡的主要成分是咖啡因。假如只喝淡绿茶、花茶，问题不大。同样的，一天喝1杯咖啡，也是可以的。另外，我是怀孕期间不建议喝奶茶。奶茶的主要成分是糖 脂肪 咖啡因含有少量蛋白质(奶茶不是奶茶) 茶)。所以，奶茶也算是垃圾食品当然，偶尔喝也可以。

06

6.吃大闸蟹会导致宝宝出生后口水过多吗？

能吃生鱼片吗？

吃大闸蟹流口水，就像有人说吃酱油皮肤会变黑一样，没有科学依据。孕期大闸蟹可以吃，吃半到一个没问题，适量就好。至于生鱼片，也可以吃，就是保证新鲜度和食品安全。

设计 | 孟娜