怀孕十个月的饮食原则
第一个月:不要急着吃两个人的食物
第二个月:克服妊娠反应,积极补充营养
第三个月:体重不增反降,不用刻意吃多少。
第四个月:饮食恢复,但不要吃疯了
第五个月:体重快速增长,补铁补钙要跟上
第六个月:做好体重管理工作
第七个月:清淡饮食,控制淀粉、水果等糖的摄入,远离妊娠高血压和妊娠高血糖
第八个月:少吃盐,不浮肿不浮肿
第九个月:少吃多餐,多吃膳食纤维
第十个月:冲刺时间,确保能量
怀孕期间增重速度标准:
孕早期理想体重增加:2KG左右
妊娠中期理想体重增加:5KG左右
怀孕期理想体重增加:5KG左右
以上是一般范围,但因人而异。如果你想知道适合你的具体值,你可以你可以怀孕前的情况BM值
(BM=体重(kg)/身高(m)),参考以下值:
BMk<18.5、孕期增重标准范围:12.5-18kg
18.5≤BM<26、孕期增重标准范围:11-16kg
本文来自投稿,不代表爱孕网立场,如若转载,请注明出处:https://www.aiywan.com/yqbk/8581.html
评论列表(128条)
2024-03-29~暂无数据~