孕期便秘对母亲和胎儿有什么危害吗_孕育常识_亲子宝典库（便秘对孕妇有什么影响和胎儿有什么影响）

得知怀孕是一件快乐的事情，但31岁的小梅在怀孕期间开始面临各种不适。怀孕早期的晨吐终于结束了，但又开始便秘了。每次上厕所，她都觉得不舒服，想哭，排便特别辛苦，有时一周只排便一次。孕妈便秘确实会影响到自身的健康和生活，严重的还会影响到宝宝的发育情况，为什么在孕期会产生便秘的情况呢？

为什么怀孕期间容易便秘？

其实在孕期便秘是由于孕妇黄体素分泌增加，胃酸分泌减少。为了宝宝的营养，一些孕妇会吃更精细、高蛋白、高脂肪的食物，从而忽视蔬菜的摄入量。胃肠道肌肉张力下降，肌肉蠕动能力下降。因此，孕妇食用的高蛋白、高脂肪食物在胃肠道的停留时间更长。这些食物残留物会被肠壁细胞再次吸收，使粪便干硬，不能像怀孕前那样正常排出，导致便秘。

减少运动次数也会减少肠道蠕动。此时肠道肌肉不易促进粪便，子宫增大也会压迫直肠，孕妇腹壁肌肉变弱，即使孕妇有粪便，也会因为肠道肌肉下降，腹部压力不足，让粪便排出，便秘和腹胀自然出现。

孕期便秘对母亲和胎儿有什么危害吗？

轻度便秘可导致代谢紊乱、内分泌紊乱，如果长期排便过于用力，经常排便，也会形成痔疮。妊娠晚期胎儿和子宫的增加会压迫直肠，加重便秘。如果便秘严重，也可能引起肠梗阻，导致早产，危及母婴安全。

孕期便秘怎么办？能吃药吗？

很多妈妈最关心的是孕期便秘能不能用药。如果怀孕期间便秘，不要自己用药。其实只要改变这些习惯，就能缓解孕期便秘的尴尬。

(1)调整饮食习惯，吃富含纤维素的食物

怀孕期间便秘最好通过饮食来调整。便秘后，要注意适量食用高脂肪、高蛋白食物，增加粗粮、水果、蔬菜等纤维素较多的食物，如燕麦、糙米、玉米、桃子、火龙果、苹果、芹菜等。这些食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

(2)养成按时排便的习惯

早上和进食后会产生排便，养成良好的排便习惯会使排便顺畅，起床可以空腹喝一杯温水，然后吃早餐，无论是否有排便，都能发展一个固定的排便时间，长期坚持会有很好的缓解便秘的效果。

(3)养成定期喝水的习惯

养成每天在固定时间喝水，喝水时可以大口喝水可以尽快到达结肠，不会很快被肠道吸收到血液中，此时会增加粪便的水分，使粪便容易排出。

此外，孕妇可以增加便秘期间的活动量和范围，尽量做一些力所能及的运动，如散步和轻度家务，增加肠道蠕动。我们也应该保持良好的睡眠和心态。如果我们觉得很无聊，我们不妨做一些我们感兴趣的事情，让我们的心情更好，便秘也会得到缓解。

如果运动和饮食的调整仍然没有改善，那么你可以咨询医生的建议，必要时进行药物治疗，如吃乳果糖，但要注意不要使用腹泻叶，否则会增强胃肠蠕动，导致子宫收缩，导致流产或早产。使用开塞露也可能导致局部组织强烈收缩，导致短和慢性炎症，因此不建议孕妇使用。

参考资料：

食疗朱本浩 21世纪药店，2013-06-10；

2017-03-14年，世界上最新的医学信息文摘马莲，《妊娠期便秘非药物护理干预经验》；