怀孕期间便秘的尴尬问题一直困扰着孕妇。有些人怀孕后没有;有些人怀孕后更严重。从早孕到晚孕,甚至整个哺乳期。
因为考虑到宝宝的健康,不敢轻易用药,长期使用外用药怕形成依赖。便秘似乎不大,但却是最不舒服的。十有八九的孕妇在采访中经历过。
便秘吃香蕉没效果?
童童怀孕前便秘,但不是很严重,一般2-3天一次,偶尔3-4天一次。
虽然不正常,但不影响生活,所以从来没有认真对待过。没想到怀孕后便秘症状严重,基本上一周只能去一次,每次在浴室不出半个小时。
因为考虑到婴儿不敢吃药,他们只能使用传统的方法:吃香蕉。我不知道我们什么时候有根深蒂固的想法。吃香蕉可以排便。因此,童童家里有很多香蕉。为了保证长期储存,大部分都是绿色香蕉。
但是彤彤吃了半个多月的香蕉,对便秘没有帮助,肠鸣胃胀。最后太难受了,终于去医院找医生解决问题。医生根据彤彤的特殊身份开了孕妇可以用的药,终于解决了彤彤说不出的秘密。
为什么吃香蕉不能解决便秘?
如果偶尔便秘或症状轻微,吃香蕉确实有助于排便。如果症状严重,吃香蕉没多大帮助。
彤彤腹胀肠鸣的原因是香蕉不是特别熟。不成熟的香蕉含有单宁酸,会影响消化功能。
为什么怀孕后便秘更容易?
①激素导致
怀孕后,人体黄体素分泌增加,消化肌功能减弱,肠蠕动减慢,因此,减少大便的驱动力很容易引起便秘。
②运动减少
怀孕后,全家人都被视为国宝。他们什么都不做。当运动量急剧减少时,肠道蠕动自然会减慢。食物残渣中的水分被吸收后,会变成干硬便,导致便秘。
③子宫压迫
随着怀孕的增加,胃越来越大,会压迫肠道。腹部在排便过程中不用力,排便困难。
④饮食和饮水的变化
有些孕妇水肿严重,所以饮水量会减少,容易引起便秘。
在饮食方面,我总是想吃更多的好食物来补充婴儿的营养,忽视肉和蔬菜的搭配,特别是粗纤维的摄入,最终形成便秘。
怀孕期间如何解决便秘?
①早起一杯水
每天早起后喝一杯温开水,大约1.5-2升左右,需要大口喝,这样水就可以直接到结肠而不是被血液吸收,促进大肠蠕动,加速排便。
此外,不要害怕喝水,因为害怕水肿,身体缺水不仅会导致便秘,而且很容易减少婴儿的羊水,更不用说等到口渴想喝水,养成经常喝水的好习惯。
②多吃高纤维食物
不一定吃米饭,白面一定营养丰富,为了宝宝的健康,多吃富含高纤维的蔬菜和水果。如芹菜、萝卜、苹果、燕麦、粗粮、糙米等。
③定期排便的习惯
早晨起床和早饭后最容易有便意,所以每天早晨养成习惯,在相同的时间去卫生间准备排便,让成习惯能更好排便。
推荐几款家常菜有利于排便:炒芹菜,醋溜白菜,炒白萝卜丝,蜜汁红薯。这几个既常见做法又简单的家常菜大家可以试一试。
便秘可能不是一个大问题,但对孕妇的影响不小,我们必须尽快注意,虽然症状没有那么严重的调整会恢复得更快。
怀孕期间便秘了吗?
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2024-03-29~暂无数据~