怀孕后，脚容易肿胀和疲劳，所以有些姐妹总是喜欢泡脚。他们还会在水中放一些中药，或者用按摩泡脚盆泡脚。然而，建议你在不了解足部穴位和中药功能原理的情况下要小心。

水温低于38°C的秘密

怀孕前3个月，体温持续超过39°C以上，发育中容易引起胎儿脊髓缺损率明显增加，因此水温应尽可能控制在38°C以下。

事实上，人体能接受的水温一般为39°C下面，只要你不在39，°C在水中停留15分钟以上，体温不会上升到对身体有害的程度。因此，洗过热水澡的孕妇不必太担心。

孕妇洗澡舒适讲究

时机：饭前饭后1小时内不要洗澡。空腹洗澡容易诱发低血糖和昏倒；饭后洗澡，皮肤血管扩张，血液流向体表，影响消化，甚至昏厥。

时限：由于浴室通风不良过15分钟，因为浴室通风不良，空气浑浊，湿度高，容易出现头晕、胸闷等缺氧症状。

方式：淋浴比洗澡更适合你。因为你的阴道和子宫很容易被细菌感染，而且下半身浸泡在水中，水中的细菌很容易进入阴道或宫颈，从而引起炎症。此外，由于你的身体很重，你可以坐下来或在浴室里铺上防滑垫，以避免滑倒和摔倒。

双脚也要小心呵护

时间：时间应控制在20分钟左右，否则容易使血液循环过快，出现头晕、心悸、胸闷等不适。

方式：脚底有更多的穴位，有些穴位可能会引起收缩反应，所以，如果你不明白，不要轻易按摩脚底的穴位。浸泡脚后，用毛巾轻轻按摩脚上的水，以促进吸收。

特别注意：如果你有脚气病，你可以用温水适当地浸泡你的脚，但当你的病情非常严重（如发泡）时，你不应该用热水浸泡你的脚很长时间，否则很容易引起伤口感染。此外，泡脚盆必须是特殊的盆，不要与洗衣服（尤其是内衣）盆混合。

除了注意洗澡时的水温外，剧烈运动也会增加体温，所以建议你不要锻炼超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天气里。