0-12周

出游指数：★★☆☆☆

妊娠早期是胚胎发育的关键时期，过度劳累会增加流产的风险。同时，现阶段各种病毒对胚胎胚胎的影响相对较大，一旦生病，可以选择的药物也非常有限。同时，怀孕前三个月往往反应严重，孕妇精神和食欲不佳，可能没有心情欣赏美丽的风景。

推荐旅游范围：

1.短途旅行。

2.在社区附近或公园散步。

13-27周

出游指数：★★★★★

虽然怀孕后的行动会受到一定程度的限制，但稳定的准妈妈可以在怀孕中期安排一次轻松的旅行。这是准妈妈最适合旅行的时期。大多数准妈妈的妊娠反应消失，食欲大增。肚子有点隆起，让人感受到小生命的存在，带着良好的期待。流产和早产的概率相对较低，身体状况相对稳定。准备好一起旅行。

推荐旅游范围：

1.坚持每天散步30分钟。

2.郊区相对安全的郊区景区。

3.国内城市旅游。

4.外国城市或比较成熟的旅游线路。

出游指数：★☆☆☆☆

孕晚期准妈妈的肚子越来越大，出行非常不方便。一些航空公司也限制孕妇乘坐飞机超过36周。坐长途汽车也变得非常危险。在此期间，也有早产的风险，如破水和见红。不适合长途旅行。

推荐旅游范围：

1.短途旅行。

2.在社区附近或公园散步。

出游指数：★★★☆☆

产后新妈妈仍然需要适当的活动，这有利于消化系统和生殖系统的恢复，尤其是剖腹产的妈妈。产后应适当下床，防止肠粘连。

推荐旅游范围：

1.在室内多走动。

2.阳台、玻璃窗旁晒太阳，若天气好，可开窗接受日光浴。

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