参加了一次闺蜜的茶话会，原本想庆祝小林怀孕，这一天的喜事怎能不聚一聚呢。

当他第一次坐下来时，小林仍然热情地招待他，但当他接电话时，他脸上的笑容消失了。我们问小林是否发生了什么事。小林哭着说，因为她怀孕了，她每天睡在不同的床上，从不运动。她丈夫为此和她吵架了。我只是说我今天不回家。

我们最好的朋友之一是妇科医生。她安慰小林说：这主要是两对夫妇之间的良好沟通。你以后可以给你丈夫打电话。事实上，你不必太担心。当你肚子里的宝宝三个月后，你仍然可以锻炼，但你应该注意方法和时间，这对胎儿有好处！小林惊呆了。

关于怀孕期间的锻炼仍有许多争议。一些怀孕的母亲认为，她们应该为怀孕期间的普通婚姻做好准备。事实上，孕妇不是病人。只要身体允许，他们仍然可以在夫妻之间锻炼。

此外，相关研究表明，孕期适当的性生活可以让孕妇感到快乐，可以有效促进婴儿的生长发育。

怀孕期间运动的具体好处是什么？

1、净化子宫环境：胎儿生活在羊水中，胎儿产生的排泄物也在其中。羊水将定期更新。在同一个房间里，由于子宫收缩加速，胎盘将开始进一步过滤羊水中的杂质，从而净化羊水

2、有利于胎儿发育：同房会加速孕妈的兴奋，促进血液流动。因此，体内的胎儿会得到更多的营养，这样胎儿也能得到更有效的发育。

3、有利于顺产：适度的运动，能锻炼孕妇的盆腔和宫颈，能为后续的自然分娩工作打下一定的基础。

哪些孕妈不适合运动？

• 孕妈有流产、早产等情况；
• 被告知胎盘相对较低或前置胎盘；
• 腹部的胎儿是双胞胎或多胞胎。

不建议在这些情况下进行同房，孕期应避免重体力、振动类型的活动。

怀孕期间什么时候同房？

虽然说孕期可以运动，但时间也有讲究。

怀孕早期(怀孕前三个月)：不推荐，须谨慎

在此期间，胎盘尚未形成，胚胎在母亲体内仍处于不稳定状态。在这个时候，如果有一个更不耐烦的准爸爸，你不妨从另一个角度思考。既然以后有室友更安全，为什么不再忍受一段时间呢？

中期妊娠((怀孕四到七个月):适当进行

此时胎儿在孕妈体内已经稳定，但羊水还不够，所以建议同房的频率也不要太多，动作要尽量轻柔。

妊娠晚期(妊娠后两个月)：禁止同房

妊娠晚期，胎儿的发育比较成熟，如果此时剧烈运动，胎儿会受到更严重的影响，甚至会出现胎盘早剥的情况。

据统计，70%的中国女性在怀孕期间性欲明显下降，约40%的男性在妻子怀孕后也会降低性欲。这也意味着不是每个人在怀孕期间都有性需求，最终的选择还是在孕妈手里，如果没有明显的欲望，可以选择拒绝。

看到这里，相信大家对怀孕期间夫妻运动有了比较全面的了解。怀孕的母亲和准爸爸可以权衡利弊，然后做出决定。

枕边育儿信息：

怀孕期间的夫妻生活不是禁止的。对于健康的孕妇来说，怀孕期间的性生活没有限制。此外，在近几十年的研究中，没有强有力的证据表明怀孕期间的同一个房间会导致不良的怀孕结果。是否锻炼取决于两对夫妇的选择，没有必要睡在不同的床上！

高级幼儿园教师，多平台邀请的原创作者，西南大学儿童心理学专业的母亲，专注于分享育儿、怀孕和新生儿护理知识！我希望这篇文章能对你有所帮助！