萧青已经怀孕两个月了，仍然沉浸在第一次做母亲的喜悦中。但是当我早上刷牙的时候，一种强烈的恶心袭来，哇的一声就呕吐了。经过一夜的新陈代谢，身体的胃是空的，胆汁被吐出来了。真的很不舒服。我没有胃口吃早餐。我一整天都头晕。在接下来的几天里，萧青吃了东西，吐了东西，折磨着她。

像萧青这样的孕妈并不少见，今天我们就来谈谈怀孕期间最痛苦的反应之一——孕吐这个东西，以及缓解孕吐的方法。

孕吐正常吗？

妊娠呕吐是一种非常正常的妊娠反应。医学研究表明，大约80%的孕妇在怀孕期间会出现恶心、干呕和呕吐的症状。当我怀上大宝时，我没有呕吐。二宝在黑暗中呕吐。幸运的是，它在怀孕12周后得到了缓解。如果妊娠呕吐严重影响生活，不能进食，呕吐到身体虚弱，需要及时到医院输液，防止脱水。

为什么会出现孕吐反应？

这主要是由于荷尔蒙的变化。妊娠早期，雌激素和孕酮的增加直接影响肠激素，HCG(妊娠前三个月验血时的一个重要指标)可以帮助稳定妊娠过程，但也会使你的胃不舒服。

另外，怀孕后嗅觉会异常敏感，一点刺鼻的气味，会让孕妈难以忍受，这也是孕吐的原因之一。

孕吐会影响胎儿的生长吗？

胎儿可以说是世界上最聪明的小生物。他会优先在母亲的肚子里吸收他需要的营养，其余的会被母亲吸收。因此，即使母亲怀孕和呕吐严重，只要她每天吃东西，婴儿也会吸收。

有些孕妈在孕吐期间会减肥。一般来说，胎儿还是健康的，就像节食减肥一样，减肥只是妈妈自己的。

在《西尔斯怀孕百科全书》中提到，如果是孕吐反应特别严重的母亲，就需要就医。

一、排尿次数减少，排尿颜色较深。

二、眼睛、嘴巴、皮肤感觉干燥。

三、身体感觉越来越累。

四、意识逐渐不清。

五、感觉越来越弱。

孕吐一般不会对胎儿产生影响，但确实让孕妈妈的身体很不舒服，下面为大家提供一些非常实用的方法，可以缓解孕吐反应。

首先，避免接触让你恶心的气味

例如，如果你不能忍受你丈夫的起床，你可以在早上起床时尽可能多地背对丈夫。如果你受不了宠物狗的味道，你可以请别人照顾它。如果你受不了油烟的味道，就不要做饭。把这项重要任务交给你丈夫。当他做饭时，你去房间关上门，直到食物准备好。

假如真的是不可避免的气味，可以准备一块手帕，撒上柠檬油，捂住鼻子。

第二，吃让你舒服的食物

怀孕呕吐期间食欲不振，但你必须吃东西。吃了之后很容易呕吐。最好的方法是吃让你感觉舒适的食物。以下是一些小的饮食习惯。经过许多母亲的实践和医学验证，它可以更有效地减少晨吐反应。

1.酸味食物可以缓解孕吐：比如酸梅汤，柠檬片泡水喝。还可以准备一些酸性零食，比如酸梅或者陈皮，一旦有恶心恶心的感觉，就可以吃一些，可以减轻恶心。

2.每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，因为早上肚子空了，更容易引起孕吐。

3.起床前吃苏打饼干或馒头片，半小时不喝水，可减少晨吐。

4.吃饭前，少吃咸的食物，如泡菜，可以增加食欲。

5.尽量避免吃太油腻和辛辣的食物，以清淡多汤为主。

6.有些孕妈妈唾液分泌较多，吞咽时也容易引起孕吐，可以喝一些酸性饮料来缓解。

7.夏天，冷食可以减少孕吐反应，增强食欲，可以吃少量冰淇淋。

8.不要吐的时候想吃什么就吃什么，如果真的没有食欲，多吃水果开胃。

9.饭后不要马上躺下，消化后至少休息半小时。

10.在嘴唇上涂抹新鲜的姜片，可以减轻恶心的感觉。

第三，保持积极乐观的态度

孕吐使孕妈的身体很不舒服，但是不要因此而产生消极的心态。怀孕呕吐也不必太惊慌和抱怨，让老公一起分享是缓解情绪的最好方法。尤其是一些上班的孕妈早出晚归，有孕吐反应的丈夫看不见，也感觉不到。在《西尔斯怀孕百科全书》中说：晨吐这个词可能是男人发明的，他们只记得他们的妻子早上看起来特别悲伤，而其他时间似乎都很好。

此时，怀孕的母亲应该给丈夫一个具体的描述怀孕呕吐的痛苦，并告诉他她今天吃了什么，呕吐了多少次。我丈夫知道如何爱和照顾他。我丈夫需要更多的陪伴。他经常邀请一些朋友在家聚会，这也可以让怀孕的母亲释放压力。当他心情好的时候，他的食欲会变得更好。

除了你丈夫，你肚子里的宝宝也会是你的近亲。事实上，他可以帮你分享。怀孕的母亲也可以经常对她的肚子说：宝贝，妈妈很不舒服。你应该听话。

随着时间的推移，真正能形成一种心灵感应，反应也会逐渐减少。

四、做适量的舒缓运动

不要整天躺在床上，因为晨吐反应不舒服，这会加重晨吐。当天气晴朗时，多出去散步，呼吸新鲜空气，不仅能让心情快乐，还能减少不适。比如去公园散步，做一些简单的孕妇运动。应该注意的是，在身体状况不允许的情况下，不要强迫这些运动，主要是为了缓解。

《怀孕圣经》中有这样一段话：晨吐让孕妇非常不舒服，许多人认为这是一个非常烦人和困难的通行证。最新的研究表明，晨吐实际上是一种自然保护反应，它可以防止自然毒素在怀孕的前三个月进入母亲，以避免胚胎发育异常。

这样看来，孕吐真的是一种神奇而伟大的自然反应，所有的妈妈在生孩子的过程中都像洗礼一样神圣而辛苦。

希望这篇文章能给大家带来真正用，关于孕吐的知识和缓解方法。