怀孕可以吃香蕉吗（怀孕可以吃香蕉吗,对宝宝有影响吗）

孕妇怀孕后，在饮食方面非常需要注意，有些东西不能进口，那么孕妇能吃香蕉吗？让小边介绍一下吧！

1、怀孕能吃香蕉吗？

在母亲怀孕期间，水果是必不可少的补充，你妈妈喜欢吃水果不同，但推荐怀孕可以选择吃香蕉，香蕉营养非常丰富，香蕉含钾，是很好的钾食物，早孕妈妈吃，也可以补充叶酸，可以保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形。钾还具有降压、保护心脏和血管内皮的作用。

二、香蕉的好处

1、降血压，预防中风

香蕉中含有的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎为零，钾离子含量高，能抑制钠离子引起的血压升高，损伤血管。因此，高血压和心脏病患者应该吃香蕉。与偶尔吃香蕉的人相比，中风的发病率降低了23.6%。

2、助消化、通便

怀孕期间，大多数孕妇会便秘，香蕉富含糖和纤维，有利于消化和排便。同时，香蕉含有抗溃疡化合物，可降低胃酸，缓解对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，对胃溃疡有一定的治疗作用。

3、预防抑郁症

根据医学研究，香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，它可以改善情绪，甚至减轻疼痛，减少导致情绪不佳的激素。在怀孕期间，如果孕妇有抑郁症状或情绪不佳，如果你吃一些香蕉，你可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，减少悲观和抑郁，甚至消失不良情绪。

3、香蕉不多。

香蕉是许多家庭的常备水果，香蕉本身有很多保健作用，但是，香蕉并不是越多越好。

香蕉香糯可口，有些人喜欢吃香蕉，因为喜欢吃香蕉，因为 这次吃了很多香蕉。众所周知，这对健康非常有害。香蕉含有更多的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人类健康所必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，导致钾、钠、钙、镁等元素的比例紊乱，对健康造成危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能障碍和情绪波动。

另外，不要吃未成熟的香蕉。一般在北方吃的香蕉都是催熟的。

香蕉未成熟时，皮肤呈绿色，剥皮，涩得不能下咽。熟香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜。生香蕉的涩味来自香蕉中大量的单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸的成分依然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，能使粪便变成干硬粪便，从而引起便秘。所以很多老人、孩子吃了香蕉后，不但不能帮助通便，反而会出现明显的便秘。

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四、香蕉禁忌

1、香蕉不宜放入冰箱冷藏

众所周知，香蕉长到六七成熟后就会被采摘，因为它们成熟很快，如果成熟后才采摘，味道不好，看起来也不新鲜。香蕉摘下后，储存时的温度要求也比较高 高，一般为11-13摄氏度，而冰箱中储存的果蔬一般为4摄氏度左右，最高为8摄氏度。如果把香蕉放在这种环境中，很容易被冻住，放一天就会变黑，而且质地会变软腐烂，嘴巴会变软腐烂，嘴巴会变软腐烂，口腔会变软腐烂，口腔会变软腐烂，口腔会变软腐烂，口腔会变软腐烂。 感觉也变坏了，甚至出现斑块或腐烂。

2.未成熟的香蕉容易便秘

众所周知，香蕉不成熟时，皮肤是绿色的，去皮，涩得咽不下去。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯香甜，深受儿童和老年人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于保存和运输，在采摘香蕉时，不能等到它们成熟。相反，当香蕉皮是绿色的时候，你必须把它们摘下来储存。

我们在北方吃的香蕉都是成熟的。生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可以将粪便形成干硬粪便，从而引起便秘。最典型的是，老人和孩子吃了香蕉后，不仅不能帮助排便，还会引起明显的便秘。

3、过量食用香蕉会导致微量元素比例失衡

香蕉是香糯可口的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这对健康非常有害。香蕉含有更多的镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素是人体健康 健康是必要的，但如果短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例紊乱，对健康有害。此外，多吃香蕉 胃酸分泌也会大大减少，导致胃肠功能障碍和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

5、怀孕初期宜吃的水果

1、草莓：富含维生素C，可以预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动；国外的研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更有问题的是草莓清洗麻烦，怕农药残留。

2、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等等，孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬季手脚冷，多吃葡萄可以帮助改善，特别是如果孕妇出血，葡萄也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。

3.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维。许多孕妇害怕发胖。多吃苹果可以预防过度肥胖，对胎儿发育非常有帮助。苹果还可以调节胃肠功能 如果一起吃皮肤，无论便秘还是腹泻都能改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。苹果有美容效果，孕妇贫血，肤色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的 另一个重要作用是能缓解孕吐，对早孕食欲不振、恶心有很好的缓解作用。

4、樱桃：怀孕吃什么水果好？樱桃在所有水果中含有铁 质量特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。它还含有胡萝卜素，葡萄、苹果、橘子多4倍，还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可补血，有助于调节胃肠功能。如果孕食欲不佳，应多吃樱桃，对胎儿非常有益 怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。