奶茶是当代女孩幸福的源泉，是不朽的水，但怀孕后，婆婆、母亲，甚至你丈夫都会抓住你的奶茶，各种建议：你怀孕了，不能喝！喝奶茶对你肚子里的宝宝不好。忍受吧，等你出生后再喝~

怀孕后，我们真的要避开奶茶吗？

孕妇能喝奶茶吗？

首先，让我们看看奶茶是什么做的。

有网友说：

奶茶由牛奶和茶组成，茶是健康的，牛奶是健康的，所以喝奶茶不仅不胖，而且能补充营养。

喝奶茶要加冰，冰不仅没有能量，还会带走其他热量，所以喝奶茶不仅不胖还会瘦。

这是个笑话，当不得真。

传统奶茶是用牛奶和茶做的，但现在很多奶茶都是用奶精和茶做的，加上奶油、奶酪、珍珠、芋头等配料。为了增加味道，奶茶中含有大量的糖。

孕妇需要注意的是隐藏在这些成分中的咖啡因、反式脂肪酸和糖。

● 咖啡因

奶茶中的茶含有咖啡因，咖啡因本身并不坏，适量摄入咖啡因是安全的，但过量摄入咖啡因，容易发生事故，如影响孕妇睡眠，增加流产、难产、胎儿异常等风险。

除了茶，咖啡、可乐等饮料也含有咖啡因，WHO建议孕妇每天摄入的咖啡因不得超过 200 mg。

因此，孕妇喝茶、喝咖啡也要注意咖啡因的含量。

● 反式脂肪酸

反式脂肪酸，简单地说，脂肪酸，对健康有害。作为一种添加剂，它存在于许多不健康的食物（如薯条和炸鸡）中。奶茶主要含有这种坏东西。

反式脂肪酸的危害主要是心血管疾病、记忆力损害、糖尿病、生育能力等。

WHO建议每天摄入的反式脂肪酸不宜超过2种.2g。

● 糖分

奶茶之所以好吃，是因为奶茶含糖量高。即使是一杯少糖奶茶，其含糖量也不少。

糖能让人感到快乐，但高糖能让人老得快、胖、丑，还会增加癌症、骨质疏松、龋齿的风险。

根据《中国居民膳食指南》(2016)，每日糖的摄入量不得超过 50 克，最好限制在 25 克以内。

所以，孕妇想喝奶茶，可以偶尔喝一杯来满足自己的渴望，但要尽量选择少糖、小杯。如果你点的奶茶茶中加入奶盖、布丁、珍珠等配料，这杯奶茶的热量会更高。

奶茶品牌这么多，如何确定每杯奶茶中含有多少咖啡因、反式脂肪酸和糖？这部分奶茶评价表可供您参考。

喝奶茶真的很开心，但我们也要清楚地认识到，奶茶是不健康的饮料，不能太放纵。

但偶尔喝点奶茶对身体没有影响。

毕竟，整天在你耳边唠叨，这不能吃，那不能喝，真的很疯狂。毕竟，奶茶真的很好吃！

伟大的母亲###孕期#