怀孕后要坚持左侧卧医生直言睡错危害大，谁不听谁遭罪（左侧卧难受,怀孕一定要睡左侧吗）

文|好孕姐

据说怀孕后，我们应该坚持左侧躺着。右侧躺着容易导致胎儿缺氧？然而，许多孕妇在选择左侧睡觉时对这种睡姿没有感觉。他们很长时间都睡不着。他们该怎么办？

怀孕后，孕妇应该了解怀孕期间睡眠姿势的模棱两可。毕竟，不正确的睡眠姿势会影响胎儿，或者因为不喜欢孕妇的睡眠姿势而睡不好，这都不是一件好事。

◆怀孕后一定要坚持左卧吗？关于怀孕期间的睡姿，这些都是孕妈需要注意的。医生甚至直言不讳地说，睡错觉是有害的。

◎在怀孕早期，胎儿很小，睡眠姿势对胎儿的影响也很小：医生的建议是，在这段时间里，孕妇可以根据自己的喜好睡觉，也就是说，躺在左边、右边或平躺基本上没有问题。然而，医生也建议最好避免趴着睡觉，因为这种姿势可能会压迫婴儿，所以孕妇应该注意一些。

◎在怀孕中期，医生建议最好躺在左边：进入怀孕中期后，怀孕的母亲慢慢开始怀孕，胎儿也长大了很多。在此期间，医生建议孕妇最好躺在左边，保持这样的睡眠姿势会感觉更舒服，不容易引起缺氧问题。然而，一些孕妇不会适应这种睡眠姿势。在此期间，他们应该开始学习适应。需要注意的是，最好选择躺在左边，这并不意味着他们应该一直躺在左边。当他们想翻身时，他们应该按照自己的意愿来。翻身没问题。

◎妊娠晚期：进入妊娠晚期，孕妇的身体会越来越笨重，夜间睡眠质量会越来越差，许多孕妇感觉如何睡眠不舒服，晚上很难入睡，很不容易入睡，可能不得不起床小便。在这一时期的睡眠姿势选择中，医生的建议是左右交替睡觉，尽量避免仰卧，孕妇也应注意。

◆为什么医生建议孕妈在孕期睡姿最好选择左侧卧？

主要原因是随着胎儿和婴儿的成长，平躺时子宫会压迫下腔静脉，可能导致胎儿缺氧、胎盘早剥等各种不适。因此，医生建议最好在怀孕期间侧卧。那为什么躺在左边而不是右边呢？

这方面的原因是，在正常情况下，孕妇母亲的子宫处于右旋状态，左侧睡眠姿势有利于矫正子宫恢复正常位置，减少胎儿不适的几率，减少子宫对肾脏、盆腔等部位的压力，使孕妇尽可能睡眠更舒适。在某种程度上，这种睡眠姿势也可以在一定程度上缓解孕妇在怀孕期间的水肿问题。

此外，一些研究指出，在怀孕期间，我们经常选择左侧的睡眠姿势。在分娩时，如果孕妇决定自然分娩，这种姿势也非常有助于顺利分娩。因此，一般来说，如果身体没有特殊情况，孕妇在选择睡眠姿势时应选择左侧。

至于右侧缺氧的问题，实际上是毫无根据的。医生建议一些孕妇的情况比较特殊，如子宫左旋，右侧会更有利。所以当孕妇睡觉时，如果她们真的觉得躺在左边不舒服，不妨换到右边，一些担心实际上并不存在。

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