怀孕后，很多孕妇都会有孕吐反应。十个孕妇九个呕吐生动地描述了孕吐的普遍性！为什么会呕吐？

为吐为何？

目前对孕吐的可靠解释是，早孕反应与准妈妈的血液有关HCG(人绒毛膜促性腺激素)值的升降。

这种激素来自胚胎绒毛的滋养叶细胞。这种激素不存在于非孕状态。HCG是检查是否怀孕的重要指标。胚胎发育良好，会体现在HCG每2-3天稳定增加一次。HCG水平通常在9周内达到最高值，12周后逐渐下降。

数据显示，孕吐严重的孕妇HCG值很高，孕吐现象好转后，HCG值下降了。妊娠呕吐发生在妊娠第5周左右，结束在16周左右。妊娠早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平的快速上升被认为是晨吐的主要原因。当然，这也可能与其他激素有关。孕妇气味敏感性的提高与怀孕期间过度的心理压力有关。

那么，如果吐得很厉害，该如何缓解呢？这里我们给你一些建议。

缓解孕吐的方法

1.充分休息和躺下。当你想呕吐时，躺下，这可以有效地缓解晨吐。你也可以用一个孕妇枕头来保护背部和胃，并确保有足够的睡眠。

2.少吃多餐。早上少吃可以防止恶心呕吐。在身边放一些营养开胃的零食，只要觉得饿了就可以吃，可以减少孕吐。

3.多吃原味食物。在怀孕早期，你可以吃更多富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。此外，白米、原酸奶、柠檬水、西瓜等也可以减少晨吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这会刺激你脆弱的消化系统。

4.吃零食。在床头放一些饼干和其他简单的零食。当你醒来时，你可以先吃几块饼干，然后休息20-30分钟，然后起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃一些饼干来缓解它。

5.调节饮料温度。如果你看到热饮吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，可以换成热饮。试着吃一些冷的或室温的食物，因为它们的气味没有热的那么强烈。

6.闻闻柠檬。切一个新鲜的柠檬，闻闻或舔。柠檬的新鲜香味和酸味可以缓解许多孕妇的晨吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻的气味时紧急使用。

7.适当吃姜。切姜，用沸水浸泡，自己做一杯姜茶，冷却后喝，可以全天喝。孕妇也可以带一些姜茶或姜糖。

8.准妈妈要学会分散注意力。适当的运动可以缓解晨吐，参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇健康锻炼等，可以改善情绪，加强身体，减少早孕反应。

9．用维生素B6缓解。维生素B6的推荐剂量需要医生的指导。在征求医生意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他激素补充剂。

妊娠呕吐是妊娠早期的正常生理现象。虽然妊娠呕吐通常不会影响健康，但约1%的情况非常严重，导致脱水和减肥。一旦孕妇脱水、头晕、心跳加速或频繁呕吐，她们就不能吃东西。呕吐物中有血丝，必须立即去医院治疗。