怀孕初期能吃香菇炖鸡汤吗（孕妇补充胡萝卜素和蛋白质,有利于婴儿骨骼和皮肤的生长~）

妊娠中期是婴儿发育的高峰期。在这个阶段，孕妇补充胡萝卜素和蛋白质，有利于婴儿骨骼和皮肤的生长~

今天介绍的蘑菇鸡面汤中使用的胡萝卜含有β胡萝卜素，鸡肉富含蛋白质，所以非常适合孕中期的孕妈咪~

一、材料准备

200克0克，鸡胸100克，胡萝卜1根，鲜蘑菇4根，鸡汤、葱、盐各适量

二、生产步骤

1、胡萝卜洗净，去皮，切片

2.鲜蘑菇洗净，在油锅里煎一点

3、鸡胸肉洗净，切片，入锅加盐煮沸，煮熟盛出，盛出

4.将煮熟的面条放入碗中，将胡萝卜片和鸡胸肉放在面条上，倒入热鸡汤

5、最后点缀葱花和煎蘑菇

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈妈记得：

1、避免吃太多油炸、油腻的食物和甜食，防止体重增长过快

2、注意补充维生素C，有利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入，避免吃盐含量高的食物，如咸菜、咸蛋等

4、避免吃生鱼、生肉、生鱼片、火锅、烧烤等未熟肉制品

5、少吃食品添加剂过多的食品和饮料，如罐头食品等

6、避免盲目补钙，如服用大量钙片、维生素D等，胎儿可能患有高血钙症

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