孕妇总是更小心，甚至睡眠也不能随意使用各种睡眠姿势。因为不良的睡眠习惯，它可能会影响婴儿在腹部的发育。随着胎儿在腹部的生长，腹部会越来越大，不调整睡眠姿势，容易压迫胎儿，不利于胎儿的发育，严重也可能导致胎儿窒息和死亡，因此在怀孕期间养成良好的睡眠习惯非常重要。

怀孕后采取什么睡姿好？

1.孕前睡姿可以随意

怀孕初期肚子不是很大，可以随意选择自己舒服的睡姿，仰卧或侧卧都可以，不会对胎儿造成太大影响。

2、怀孕中期侧卧

到了怀孕中期，肚子已经逐渐大了很多，这个时候要注意保护肚子。进入中期后，子宫会上升到腹部。如果仰卧，怀孕的子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环。如果血液循环供应减少，会影响胎儿从母亲那里获取营养和氧气，不利于代谢物的排出和胎儿的发育。侧卧会比较舒服，如果下肢真的很重，也可以采取适当的仰卧，但是要在下面点一个比较软的枕头。

3、怀孕后期左侧卧

到妊娠后期，胎儿越来越大，子宫会增大，腹腔内的器官，如肠道，会向上移动。此时，横膈膜也会上升，导致胸部体积减少，孕妇会感到胸闷，侧卧可以缓解这种症状。后期左侧也可以将子宫的重力压向左侧，从而纠正子宫的右侧部分，感觉更舒适。

在早期、中期和晚期，孕妇必须养成良好的睡眠姿势习惯，在不同时期选择不同的睡眠姿势，以减少子宫带来的压力，保持血流畅通，保持营养和氧气供应正常，维持胎儿的正常发育。在中后期，保持左侧睡眠姿势可有效减少下肢水肿、静脉曲张和痔疮的发生。

除了注意睡眠姿势外，怀孕期间的其他事情也应该非常小心。你可以在怀孕期间进行适当的运动，但不要做剧烈的运动。同时，我们应该在怀孕期间保持良好的态度。怀孕期间，情绪容易波动，容易影响胎儿，甚至可能导致流产。