怀孕后必须左侧卧睡觉不一定!这个坑孕妈们也该爬出来了（为什么怀孕了要左侧卧位睡觉）

文|福林妈咪

一怀孕，许多准妈妈就成了重点保护对象，身边的人各种招式，还会告诉孕妈妈注意事项。感觉怀孕步步惊心。

我的一个朋友就是这样，其中最让她难以忍受的是左侧的睡姿。晚上，他的丈夫会不时监督她，让她睡在左边。众所周知，正常人的心脏在左边，躺在左边会压迫他们的心脏，导致恐慌或呼吸不良。我不知道每个人都是什么样子。不管怎样，福林妈妈，当我躺在左边时，我偶尔会做噩梦。

我之前也写过一篇关于孕妇睡觉左侧卧的文章，但是很多准妈妈在下面留言说左侧卧真的很不舒服，为什么一定要躺在左边？

事实上，这是因为有一法，怀孕期间，肚子一天比一天大，若平躺，会压迫子宫及下腔静脉，影响血液回流。医生称之为仰卧位低血压综合征，因为胃太大，血液和水一样，我们都知道水流得很低，所以血液很容易流回心脏，而婴儿在子宫和胃里得到的血液较少，这不利于婴儿的发育。因此，尽量在怀孕期间侧卧。

此外，大多数女性的子宫呈右旋状态，不舒展，左卧，可缓解这种状态，这样就不能压迫孩子，保持子宫供血和胎儿供血顺畅。

但是这种睡姿并不意味着宝妈一定要一直保持，但是很多准妈妈显然很不舒服，但是还是坚持，这对于妈妈来说，是一个坑。实际上没必要，怀孕期间左侧卧不是圣旨，不左侧卧也不一定会出现什么异常，孕妈要知道变通。

在怀孕的早期，没有必要强调如何舒适地睡在左侧。

在怀孕早期，孕妇的子宫很小，胎儿很小。无论是胎儿还是子宫，它们都不会受到压迫。他们可以随心所欲地睡觉，感觉很舒服。如果你在怀孕早期因为纠结于睡眠姿势而晚上无法入睡，这对胎儿和孕妇都不利，所以你不必在意怀孕早期的睡眠姿势。

怀孕中期，适当左侧卧

在怀孕的第二个三个月，胎儿生长发育迅速。准妈妈的肚子一天比一天大。如果她仰卧，她的胃会受到压迫，怀孕的母亲会感到不舒服，所以尽量侧卧。对于大多数子宫右旋的孕妇来说，左侧躺着可能更好，如果她们天生左旋。

当然，这并不是那么僵硬，因为一些宝贝妈妈说，当他们晚上睡觉时，当他们转向左边时，婴儿会在肚子里踢和抓，当他们转向右边时会安静得多。因此，准妈妈们应该考虑宝宝的感受和舒适度，尽量保持左侧躺着，而不会感到不舒服。

也有很多宝妈说睡前左侧躺着，醒来后已经转向右侧。准妈妈不需要太在意这个睡姿，但是左边对宝宝更好。

妊娠晚期，不仰卧，可以左侧卧，右侧卧

在怀孕的第三个三个月，孕妇的胃很大，胎儿基本成熟，孕妇的负担更重。在此期间，不要仰卧睡觉，因为更容易出现上述仰卧低血压综合征，因此只能侧卧。

你可以在左边或右边，但为了放松你的腰部和腿部，孕妇可以使用孕妇枕头为自己提供更舒适的睡眠，或者你可以准备更多的枕头。当你侧卧时，把一两个放在背后，然后把一两个放在肚子前面。你可以把腿骑在枕头上，这样更舒服。