孕期不建议孕妇一直躺着,一定要用左侧卧位,这对我表弟来说很难（孕晚期左躺不舒服可以右躺吗）

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最近，我母亲的表妹被发现怀孕了。我岳母立即要求我表妹辞职，在家里抚养孩子。起初，我表妹很高兴。最后，她摆脱了繁忙的工作，可以享受一个长假。但当我表妹回家时，她发现自己比工作更累，因为她的婆婆觉得一直躺在床上可以起到保胎的作用，一定要用左侧卧位，这对我表弟来说很难。星期一，我表弟以去医院检查的名义带我出去呼吸。于是我们找到了妇产科的刘医生，仔细询问了怀孕期间正确的睡姿，收获颇丰。让我们看看！

@刘医生，妇产科

我们都听过生命在于运动这句话，其实是一样的，一般来说，孕期不建议孕妇一直躺着，当然，这也需要根据孕妇的实际身体状况来判断。许多人认为习惯性流产的孕妇应该长时间卧床休息，但当孕妇卧床时间过长，突然坐起来可能会导致胸闷、头晕等症状。此外，孕妇在锻炼时不应该太大，你可以做一些简单的活动。如果孕妇发现身体异常，应立即到常规医院进行检查和治疗。

一、孕期正确的睡姿

睡姿是每个人的习惯，每个人都有自己舒适的睡姿。但是有了胎儿之后，孕妈的一举一动都是两个人的事。不仅要保证孕妈有足够的睡眠，还要尽量让胎儿吸入足够的氧气，摄入均衡的营养，可以尝试左卧位或右卧位。这是因为仰卧或俯卧会压迫子宫，影响下肢血液循环，导致水肿或其他意外情况。而左右两侧的位置都是可行的，侧卧可以加速身体的血液流动，给胎儿充足的营养和氧气，促进生长。而且孕妈也可以在这边躺着减轻水肿。值得一提的是，孕妈如果发现自己的姿势不对，可以慢慢调整适应，不必过于担心或焦虑。妊娠中期、妊娠晚期尽量采用左侧卧位，减少痔疮或其他感染的几率，也能防止宝宝早产。

二、孕期补充睡眠的小窍门

怀孕女性来说，怀孕是人生的头等大事，重视是应该的，但要尊重科学知识。

1、许多孕妈反映自己在怀孕期间特别能睡觉，这是正常的。除了晚上的休息，孕妈需要有足够的睡眠，最好养成午休的好习惯。在午休期间尽量保持身体放松，并采取侧卧姿势。

2.也有很多孕妇因为第一次怀孕而过于紧张，导致睡眠质量差。如果孕妇长时间休息不好，胎儿也会受到影响。在这里，医生建议孕妇可以根据自己的身体状况做一些运动，或者可以睡前喝牛奶，泡脚来缓解焦虑，放松心情。假如焦虑影响正常睡眠，孕妈可以向心理医生或亲戚寻求帮助，以缓解自己的情绪。

3、孕早期会有孕吐的症状，孕妈不必感到尴尬，这是很正常的事情。为了减轻胃部的压力，建议吃适量的食物，可以在晚餐之间吃一些易消化的食物来缓解胃酸，而且，孕妇需要做一些简单的运动来帮助消化。

4、在饮食方面，需要避免，少辣少酸少油腻。例如麻辣、过酸会刺激胃，引起恶心，影响睡眠。

在阅读了今天的分享之后，准爸爸是否给了怀孕的妈妈一个拥抱？生孩子很难，抚养孩子也很难。宝马在这个过程中承受了太多的压力和责任。婴儿是两个人爱情的结晶，需要父母的保护。因此，我们应该承受一些怀孕母亲的小情绪，分享更多有趣的事情。多关心怀孕的母亲。生活在一个充满爱的家庭里，孩子会像父母一样学会爱和被爱。你怎么认为？

我是一个帮助母亲，两个孩子的母亲，一个有插画师的高级幼儿园老师。问我关于孩子的教育、生理、心理、营养、日常保健和护理的问题。