孕妇不能吃的10种蔬菜? 为了胎儿健康（如何正确食用以下七种蔬菜,孕妇应牢记在心）

怀孕后，孕妇需要更加注意饮食。有些蔬菜不能乱吃。如果他们吃错了，很容易伤害胎儿。例如，如何正确食用以下七种常见蔬菜，孕妇应牢记在心。

1、土豆

土豆营养丰富，一些孕妇想问，如何少吃或不吃。这是因为土豆淀粉含量高，吃太多容易胀气，孕妇的胃肠功能本身比以前弱，容易胀气。如果土豆吃得太多，就会引起腹部不适。

此外，发芽的土豆含有有害物质，容易引起中毒。孕妇吃发芽的土豆不仅会威胁胎儿的健康，还会伤害胎儿。

2、茄子

茄子性寒，不适合所有孕妇食用，尤其是脾胃虚寒、消化能力弱的孕妇。现在是秋天的开始的老茄子含有更多的茄碱，对人体有害。

说到这里，孕妇不要误解茄子不适合所有孕妇，也不是不能吃。具体孕妇也要参考自己身体的实际情况，不要吃太多，少吃是合适的。

3、马齿苋

这种蔬菜是一种很受欢迎的野生蔬菜。女性怀孕后不再吃了。马齿苋性寒滑，散血消肿，利肠滑胎。如果怀孕期间不能吃任何东西，马齿苋就是其中之一。

4、海带

孕妇可以吃海带，但要多注意。少吃海带。由于海带中碘含量高，碘过多会伤害胎儿。此外，海带很冷，不易消化。孕妇在吃海带时可以加入适量的大蒜或姜来烹饪。他们不应该放太多的油。孕妇每周可以吃一次海带。

5、菠菜

菠菜也是孕妇可以吃的蔬菜，但孕妇不应该粗心大意地吃太多。菠菜中草酸含量高，吃得太多会影响钙的吸收。孕妇在吃菠菜前应记得用热水去除一些草酸。

菠菜有排便的作用。如果孕妇脾胃虚弱，大便糖稀时不宜吃菠菜。菠菜不应与牛奶、豆腐等钙质食物同时食用。

6、生菜

生菜孕妇可以吃，但吃是有讲究的，不同的吃法收获的将是不同的效果。不建议孕妇生吃，仅清洗后直接吃，易含大量细菌，以防引起腹泻，感染等不适，尤其是在夏天，细菌滋生多繁殖快的季节，更是要多注意。

孕妇吃生菜最好煮，高温消毒后吃。因为生菜是光敏食物，孕妇吃生菜后不要立即在阳光下爆炸，会加重妊娠斑点，影响孕妇的形象和情绪。

7、黑木耳

孕妇应特别注意吃黑木耳。黑木耳性寒，具有活血化瘀的功效。怀孕前三个月最好不要吃，尤其是一些体质虚弱的孕妇。体质好的孕妇可以在怀孕后期少量食用黑木耳。

南方人有吃新鲜木耳的习惯。孕妇在吃新鲜黑木耳时不能直接切碎冷沙拉。高温消毒后才能食用。黑木耳不宜长时间浸泡在水中。浸泡黑木耳的过程最好在冰箱中低温浸泡。记住不要吃有恶化和异味的黑木耳。