怀孕后,为什么这么爱放屁怎么回事（孕期腹胀的原因_孕育常识_亲子宝典库）

孕期腹胀的原因

1 在怀孕的早期阶段，它是由激素分泌的变化引起的。怀孕后，体内孕酮大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过多气体，气体必须排除放屁。

2 在妊娠中后期，婴儿逐渐长大，子宫增大压迫胃，导致胃肠蠕动减慢，形成胀气。胃肠蠕动减慢引起的气体长期滞留也是怀孕期间屁特别臭的原因。

3 一些不当的饮食结构也会导致孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉、意大利面、花椰菜和碳酸饮料。

孕期胀气对胎儿的影响

1不利于营养吸收

当孕妇胃不舒服时，食欲会变差，无法摄入足够的营养，例如，在怀孕前3个月，胎儿需要蛋白质，在怀孕中后期，淀粉是胎儿最需要的营养；此时，母亲由于胀气不适，吸收能力差，也会变得挑食，使胎儿无法吸收足够的营养。

2 缺少维生素

有些母亲无法忍受便秘的痛苦，不等医生吃药，很容易减少脂溶性维生素的吸收，使胎儿有维生素缺乏的风险，所以建议准妈妈，不要擅自使用太严重的泻药，在使用泻药之前，必须征求医生的意见。

如何缓解胀气

1.多餐少量

为了避免胀气，减轻胃的负担，建议准妈妈少吃多餐，不要吃太多。当胃已经很胀的时候，如果吃很多食物，会导致胃的工作量过大，从而使胀气更加严重。因此，你可以吃一天 6-8餐，不要一次吃太多食物。

2. 多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时，少吃豆类、淀粉等容易引起胀气的食物。

此外，你可以得到适当的糖和淀粉，苹果和梨是很好的来源，你也可以从肉中得到淀粉和蛋白质，牛肉，鱼是一个很好的选择。

尽量少吃容易胀气的食物，如豆类、土豆、红薯等；

少吃高脂肪食物和油炸食品，不易消化，在胃肠道停留时间长，容易感到腹胀和不适；

在整个怀孕期间，你应该避免喝含气的碳酸饮料，这会让你胀气，影响钙的吸收。

3.多喝开水

大肠必须有足够的水来促进排便和缓解胀气，所以孕妇在怀孕期间必须多喝水，但应注意最好喝温水，冷水会引起绞痛，使子宫收缩，此外，气泡、刺激饮料也应避免，汽水、咖啡、茶等应少喝。

4.多按摩

当肠蠕动不良时，可轻轻按摩胃，使肠蠕动促进排便排气，缓解胀气。但孕妇应注意不要错误地按压子宫，外力摩擦可能导致子宫收缩，严重可能导致出血。当孕妇出血或子宫收缩时，立即停止按摩。

5.多散步

怀孕期间不知道卧床不动，要适当走动，饭后散步，这样可以增加肠道蠕动，促进排便排气。

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