文 l 莞家妈妈 原创

自从我们得知自己怀孕后，我们的准妈妈就成了家里的人地位最高的人！每天除了补充各种营养除此之外，平时也是小心翼翼，家人总是在旁边提醒，恨不得事事代劳，恐怕会发生什么事。

小李就是这样一位怀孕的母亲。在经历了一段曲折的怀孕准备之路之后，她终于如愿以偿地怀孕了。现在，她每天都很谨慎，和全家一起照顾来之不易的婴儿。但是因为这是第一次怀孕，小李不知道该注意什么。她怎样才能帮助宝宝更好地成长？

妇女怀孕后，身体会出现一系列变化，此外，由于孕酮的影响，体质会变得更加健康敏感和脆弱，所以要特别注意健康和保养。

有些孕妈平时大大咧咧，生活方式也比较随意，习惯了。但是如果你怀孕了，那就可以了不能任性哦，像下面这些生活习惯一定要调整，以保证胎儿和自己的健康。

☆饮食调整:规律、健康、营养

许多女孩故意保持苗条的身材节食，如果你怀孕了，你必须立即停止。一日三餐按时吃，并且要吃得健康、营养，通过这种方式，宝宝可以更好地在妈妈的肚子里扎营，获得足够的营养，稳步成长。

另外，进入孕期的准妈妈，尤其是孕前期，一定要避免吃一些影响胎儿生长的食物，例如：油条、薏米、咖啡、可乐、浓茶、多盐、多糖、多味精、食品添加剂等。

☆减少生活中的辐射

生活中的辐射来自各个方面，没有办法完全避免，只能说尽量减少。建议孕妇可以通过以下三种方法避免辐射：

1. 正在运转的生活电器和电子产品之间保持安全距离。如果看电视坐远了，手机可以用耳机接电话，微波炉可以让家人帮忙操作等等。
2. 各种家用电器和电子产品应尽可能多地使用减少使用时间。比如少看电视，手机、电脑等不必要不使用，使用一段时间后，要停下来，远眺或闭上眼睛，减少辐射的影响。
3. 不要把电器放得太集中，也不要同时使用多个电器。这是为了避免过度辐射，达到危害人体、影响健康的程度。

☆宠物要妥善安置

动物很容易长出寄生虫，尤其是弓形虫，会使孕妈妈感染弓形虫病毒，感染胎儿，可能导致流产、畸形等严重后果。

如果宠物是一直养的，不想离开，那就要特别注意宠物的卫生。在计划怀孕之前，一定要安排宠物去检查弓形虫病毒，防患于未然。如果是怀孕后，尽量做到最好。不要饲养来历不明的新宠物。

☆还要注意刷牙的方法

怀孕的准妈妈比其他人更有可能牙龈炎、龋齿等口腔疾病。所以要特别注意口腔卫生，坚持饭后漱口，早晚刷牙，必要时增加刷牙次数。

正确的刷牙方法：牙刷和牙齿呈45度角，上下、左右、牙齿咬合面应轻轻刷牙，刷牙至少3分钟，以彻底清除口腔细菌。如果孕妇的牙齿需要治疗，最好在怀孕的第五个月进行。此时，胎儿的抵抗力会更强。

☆避免室内污染

化学污染：主要是因为装修、新家具、燃气热水器等。建议在室内多注意通风，放一些去甲醛袋，养一些芦荟、吊兰、米兰等植物，可以吸收有害化学物质。

物理污染：主要是一些噪声和电磁辐射。怀孕的母亲不应该太多嘈杂、在电磁辐射比较集中的环境中休息，尽量远离这些看不见的伤害和入侵。

生物污染：主要是螨虫和微生物存在于日常用品中。可以定期用白醋熏蒸消毒，也可以经常拿出被褥、衣服等。

结束语

除了以上五件事之外，孕妈还要注意避免穿高跟鞋，勤洗澡，勤换内衣，孕早孕和孕晚期禁止性生活，不要长时间坐着。

每个婴儿都是母亲10个月艰难怀孕的结晶。从你怀孕的那一刻起，你的生活就和以前大不相同了。现在，这只是一个开始！祝所有怀孕的母亲怀孕顺利，为宝宝加油，努力向前冲！

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