怀孕都要吃的叶酸,竟然有这么多的讲究,乱吃可能致胎停!(叶酸吃还是不吃,好多人说吃叶酸胎停的)

叶酸是一种水溶性B维生素在细胞分裂生长和核酸、氨基酸、蛋白质合成中起着重要作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。如果过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形,还可能掩盖维生素B缺锌症状干扰锌代谢,造成锌缺乏、神经损伤等不良后果。

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叶酸对孕妇和孕妇来说并不陌生。那么,什么是叶酸,为什么要补充叶酸,谁需要补充叶酸,如何科学补充叶酸呢?带着这些问题,让我们来看看下面。

叶酸是一种水溶性 B 维生素在细胞分裂生长和核酸、氨基酸、蛋白质合成中起着重要作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养物质。 准备生育的新婚妇女应注意婚前补充足够的叶酸

何时补充叶酸?

怀孕前三个月和怀孕后三个月

中国营养协会建议从怀孕前90天开始补充叶酸,确保体内叶酸水平保持在一定含量,为婴儿储存叶酸做好准备,使婴儿能在叶酸充足的环境中早期生长。

孕妇还需要在怀孕后三个月内补充叶酸,以提供胎儿日益增长的叶酸需求。此外,最好在早餐前半小时到一小时吃叶酸,空腹吸收效果好。

补多少?

每日补充0.4毫克

叶酸不能滥用,每天只需要0.4毫克。如果过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形,还可能掩盖维生素B缺锌症状干扰锌代谢,造成锌缺乏、神经损伤等不良后果。影响胎儿大脑和神经管的发育,导致神经管畸形。

市场上有一种 供治疗 贫血用的叶酸片 5 毫克,相当于斯利安片 12.5 倍。孕妇在怀孕早期不宜服用这种大剂量的叶酸片。

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怀孕都要吃的叶酸,竟然有这么多的讲究,乱吃可能致胎停!

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