怀孕的人可以吃红枣吗产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好（怀孕了能吃红枣吗百度一下）

怀孕的人能吃红枣吗？

孕妇可以吃红枣，但不要过量。

孕妇能吃红枣吗？产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。

一、红枣的营养成分

二、红枣不补铁

三、吃枣不易过量

一、红枣的营养成分

1、红枣富含维生素C

维生素C可以增强孕妇的免疫力。研究证明，维生素C可以预防和治疗感冒。当我看到我的宝宝有感冒的迹象时，我给了他一些维生素C，不得不说，效果还是不错的。

2、红枣中含锌

锌能促进胎儿脑细胞的发育。

3、红枣富含膳食纤维

膳食纤维能促进胃肠蠕动，能避免便秘，缓解便秘。

4、红枣中含有B族维生素

B人体每天需要大量的维生素，从怀孕前三个月开始预防胎儿畸形的叶酸属于B族维生素。

二、红枣不补铁

红枣是红色的。以前我们都觉得红枣补铁，女性气血不足需要补铁。家里的老人会说平时多吃红枣，喝红糖水。

但是红枣不补铁，红枣里面的铁元素很少，吃到人的肚子就很少被吸收。吃红枣补铁和喝红糖水缓解月经痛是一样的。

孕妇在怀孕后期需要补充铁，这些铁通过脐带被胎儿吸收和储存。一般来说，在正常情况下，婴儿体内最初储存的铁可以使用6个月，6个月后需要补充铁，这就是为什么医生在推荐补充食物时首先含有铁米粉。

三、吃枣不易过量

吃太多的东西是不好的，即使有营养的东西也不能吃太多。

吃红枣有很多好处，但不能多吃。吃多了容易胀气，胃不舒服。另外，红枣含糖量高，孕期要预防妊娠期糖尿病，所以要克制。

在怀孕初期，因为呕吐，我不能吃东西，但我可以吃红枣。红枣很甜，我吃得越多，就越想吃。结果，我的胃胀气了，一两天都吃不下东西。我只能喝点水。幸运的是，胎儿在怀孕初期不需要营养，否则结果可能会更严重。

我个人认为水果可以在怀孕期间吃，但不要吃太多。水果不仅味道好，而且富含膳食纤维，可以避免怀孕期间便秘。

孕妇在怀孕期间要做到营养均衡，合理搭配肉类、蔬菜、水果、乳制品，按时检查，保持良好的心情。

重要提示：红枣营养丰富，孕妇可以吃红枣，但避免过量，因为红枣含糖量高，也容易引起胃胀气。

今日话题：怀孕期间你爱吃红枣吗？