怀孕初期孕妇胃胀做好这4点小事，或能有效缓解（孕早期孕妇如何护理胃胀?）

早孕是指怀孕后的前100天左右。众所周知，怀孕一般分为三个阶段。第一阶段，也就是说，我们常说早孕。在这个阶段，孕妇会有很多早孕反应，如恶心呕吐、食欲不振、疲劳、嗜睡、胃胀等。早孕的胃胀不仅会影响孕妇的情绪，还会对胎儿的营养摄入产生一定的影响。

1、怀孕初期胃胀的原因是什么？

妊娠早期胃胀最明显的时期通常是妊娠前三个月左右。怀孕后，女性胃酸分泌能力差，胃酸相对较高。此外，随着妊娠的开始，卵巢从排卵到妊娠的变化导致体内叶黄素的逐渐增加。由于叶黄素会增强肠蠕动能力，女性朋友在妊娠早期的胃肠功能自然会受到影响，此时会出现胃胀和便秘症状。

二、孕早期孕妇如何护理胃胀？

1、少食多餐

避免胃胀的第一步是从饮食开始调节。当胃胀气时，胃的体积会膨胀。如果此时强迫大量食物，会导致胃工作量过大，孕妇的胃胀会更严重。因此，孕妇在怀孕初期可以少吃多餐，每天吃6~8顿饭，每顿饭不要吃太多食物。

2、多吃纤维素

怀孕期间，婴儿需要大量的蛋白质。因此，淀粉、意大利面、豆类，这些容易产生气体和胃肠道不适的食物，可以尽量减少摄入。纤维素具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助孕妇尽快排空胃的积累，促进营养摄入。

3、多喝水

如果大便在大肠中积聚并不断积聚，胃胀会越来越严重，变差。因此，必须有足够的水来促进排便，缓解胀气。饮用水时，孕妇应用温水代替冷水。冷水会导致绞痛和子宫收缩，不宜多喝。

4、多推拿

当胃胀长时间无法缓解时，按摩可以帮助孕妇在怀孕初期缓解相关症状。按摩应在医生的指导下进行，以防止错误的技术和穴位造成严重后果。

有很多女性朋友在早孕时会感到胃胀，这实际上是一种更正常的生理变化现象，可以在日常饮食中进行调整，用一些科学的方法来缓解这些情况。如果早孕女性朋友症状更严重，调理无效，需要尽快就医，在专业医生的指导下进行相关检查，对症治疗。

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