一位朋友说，孕就觉得肚子胀，不知道我不知道为什么？几位怀孕的母亲也对这种情况做出了反应。他们上网查看，说这是流产的迹象。他们非常害怕，害怕胎儿的问题。

事实上，我一怀孕就觉得胃胀通常是一个正常的原因。我在怀孕期间也有过这种情况。这主要是由于怀孕后激素水平升高引起的。当然，还有其他一些原因。怀孕的母亲应该保持快乐的心情，正确地面对它，并将度过难关。

刚怀孕就觉得肚子胀是为什么？

1、孕激素的作用

怀孕后，母亲会产生孕酮以维持怀孕。孕酮会释放到消化道平滑肌中，导致胃肠蠕动减慢和消化能力减弱。如果你像以前一样吃东西，食物就不能及时消化和吸收。如果你长时间在肠胃里积累，你会觉得它被堵塞了，这很容易引起腹胀。

2、引起子宫增大

刚怀孕，虽然胃的变化不明显，但感觉也很硬，事实上，子宫也增大了。子宫增大后，会拉动子宫的圆形韧带，导致腹部痉挛，轻微疼痛，会有腹胀和腹痛的感觉，我感觉像胃抽筋。

3、缺乏运动造成的

怀孕后，孕酮水平的升高会使怀孕的母亲感到疲劳，喜欢睡觉。妊娠早期反应非常严重，食欲不振，身体也非常疲劳。活动量不会像以前那么大。长时间坐着和站着会加重胃肠蠕动缓慢的症状，因此也会出现腹胀。

4、感冒引起的

怀孕的母亲感冒或吃冷食也会影响胃肠蠕动的速度，导致蠕动缓慢，影响消化吸收功能，引起肠胃胀气和腹胀。

肚子胀怎么办？

根据腹胀的原因，可以有针对性地解决，得到较好的缓解。

1、少量多餐

由于消化功能减弱，肠胃不能在短时间内吸收更多的食物，所以要少量多餐。原来是一日三餐，可以改为一日5-6餐。

2、饮食清淡

平时一定要清淡饮食，不要吃油腻、辛辣、刺激性食物、冷食和冷食，以减轻胃肠道压力。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，防止便秘和腹胀。

3、多喝水

怀孕后，孕妇容易怕热，失去更多的水分。充足的水分肠道通畅，不易便秘。每天喝20000ml水，保证身体需要。

4、适量运动

虽然怀孕早期有些疲劳，但是每天不运动，会增加身体的负担，所以也要进行适当的运动散步、瑜伽等，加速肠道蠕动。

5、注意保暖

腹部受凉，吸入冷空气容易引起肠胀气，引起腹胀。因此平时要注意腹部保暖，气温较低，外出时最好戴口罩。

总之，刚怀孕就觉得肚子胀，注意以上五个措施，让身体更舒服。听了我的解释，提问的朋友终于松了一口气。

新的二胎宝妈，曾经的职场Career Hero，青云计划获奖者获得多平台原创邀请。一家人被派往美国进行文化交流。与成千上万的母亲分享育儿经验，关注我，获得更多育儿知识。