仙女要实现母亲的成就，首先要有一个强壮的胃！一个足以承受整个怀孕折磨的胃！我以为我习惯了呕吐，但这种猝不及防的烧心是什么？ 一波又一波，一顿饭也吃不安生，偶尔大胃会感到神奇。但这些都是宝宝健康的代价，想想就认了。既然不可避免，有什么办法可以让胃少受点苦？孕早中晚期是不同的方案。

一、早孕胃

在孕早期，孕妈体内的HCG水平和孕酮都在迅速上升。面对激素突然上升的变化，身体会出现无法适应的表现——晨吐。此外，由于胃液游离盐酸和胃蛋白酶分泌减少，胃排空时间延长，胃会有饱腹感，出现胀气。

胃肠平衡肌松弛，导致胃肠蠕动缓慢，大便停留时间自然延长，出现便秘和痔疮，早起或饭后感觉恶心呕吐。虽然会吐到妈妈不认识，但好消息是早孕反应会在4个月左右自然消失。

缓解方案(早孕反应很严重的孕妇一定要及时就医！

1、多喝水

如果孕妇早上恶心，她们可以起床喝一杯温水，这可以增加血液流动，促进市场活跃，缓解恶心。此外，开水对胃的刺激较小，能清除肠道残留食物，也非常适合孕妇适应新陈代谢明显加速。

2、少吃多餐

呕吐的饮食原则是吃呕吐，呕吐尽量再吃，避免空腹，要求一日三餐可以说是非常不人道的。你可以每天吃5~6顿饭，尽你最大的努力。多吃蛋白质、碳水化合物，如饼干、面包等。少吃甜食，大多数甜食是酸性食物，会过度分泌胃酸，加重胃胀。

3、合理饮食

怀孕期间不适合大量补品。重油重口会影响身体的正常消化吸收。应结合实际身体状况，合理搭配饮食。新鲜水果、蔬菜和含膳食纤维的食物可以缓解怀孕早期的不适。也应减少易胀气的饮食，如豆制品、碳酸饮料等。

4、适当补充维生素B6

在调整饮食时，孕吐严重的孕妇可考虑补充10~20mg的维生素B6.一天三次。消化不良严重的孕妇可口服20次mg的维生素B1.3片干酵母和0.3g胃蛋白酶。

5、科学释放压力

怀孕早期反应破坏的孕妇可以散步、听音乐，适当锻炼，帮助身体处于更好的状态，不仅能释放抑郁情绪，还能促进胃肠蠕动，减少呕吐。

二、孕中期胃

呕吐妊娠的早期阶段终于结束了，终于不恶心了，终于可以吃得很好，消化不良又来了。在妊娠中期，子宫的增大必然会对胃肠道和其他器官施加压力，胃被挤压成形状，大小肠也很痛苦，蠕动能力也会变差。与此同时，孕妇会感到有点喘气，因为胸部被挤压。恶心、胃痛、胀气、呼吸困难将伴随着整个妊娠中期。

缓解方案：

1、继续少吃多餐

胃既然一次性消化不了大量的食物，孕妈就应该继续进行少吃多餐的饮食节奏。可以试试在正餐间隙吃一些零食点心。

2、清淡食物

这主要是为了提醒怀孕的母亲在夏天，因为肚子里有球，会比怀孕前感觉更热和干燥。虽然干热不舒服，但不要吃太多冷的食物，会加重胃肠道不适，消化不良。重口味的刺激性食物和油炸食品也会使胃肠道问题变得严重。多吃富含优质蛋白质的鱼、谷物、肉类、蔬菜和水果。

3、饭后站立，轻轻锻炼

晚饭后，孕妇可以站一会儿，减少子宫对胃的压迫，诱发胃食管反流。晚饭后，你可以做一些温和的运动，散步或孕妇锻炼来帮助胃肠道消化。

三、孕晚期胃

妊娠晚期的子宫非常巨大，胃肠道压力会更大。同时，激素会放松隔离食道和胃的肌肉，导致胃酸更容易回流和上翻，产生胃灼热的感觉。除了胃酸反流和胃灼热外，如果胃被迫水平挤压，很容易打嗝。当婴儿进入盆内时，胃部不适会改善很多。

缓解方案(胃反酸严重影响正常吞咽食物的孕妇必须及时就医！

1、最后也是少吃多餐

怀孕期间的胃部不适通常可以通过调整饮食和少吃多餐来缓解。你不需要一次吃太多。不要在过度饥饿的情况下进食。或者直接吃木瓜肉减轻胃痛。

2、避免反酸食品

咖啡、浓茶、碳酸饮料、柑橘、柠檬、西红柿、巧克力、薄荷、咖喱、洋葱、大蒜等。

3、调整睡眠习惯

睡前2~3小时最好不要吃东西，睡觉时可以试着垫高头和腿，防止胃酸反流。

虽然只有最大限度地让胃更好，我们才能有精神去吸收自己和胎儿宝藏所需的营养。但无论多么不舒服，孕妇都不能用自己的药来让自己感觉更好，记得听从医生的建议！

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