怀孕后，宝马开始调整生活细节，只是为了让胎儿发育得更好。尤其是随着怀孕肚子的逐渐增大，即使是以前容易入睡的宝马也会发现，睡眠质量会随着怀孕期间发生显著变化。

这个时候，适当的睡姿不仅会让宝妈更舒服，还会对胎儿的发育产生很大的影响。

作为孕妇，为什么医生要求不同的睡姿？

小菊体检时，医生告诉她怀孕两个月了，嫂子早在前几个月，肚子就一天天鼓起来。对于小菊的家人来说，可以说是双喜临门。

但是因为小菊以前工作很累，医生告诉她最好多躺一躺。同时，有了孩子的嫂子，自然有很多共同的话题，嫂子经常大肚子来找小菊说话。

这一天看着小菊总是平躺在床上，嫂子好心劝道："医生告诉我，孕妇最好睡在左边，你总是平躺。"

但小菊明明记得，之前的医生告诉自己要多躺，没有强调睡姿，作为孕妇，如何对睡姿有不同的要求？

据嫂子说，她睡在左边的时候确实感觉更舒服，但无论她怎么左转，她都没有感觉到任何明显不同的感觉。小菊不知道该听哪个医生的话。

据说孕妇侧睡好，平躺时胎儿感觉如何？

事实上，两位医生的话都没有错，不同的是小菊和嫂子的怀孕情况不同。

如果女性想在怀孕早期保胎，可适度增加休息时间，卧姿可降低腹压，有利于胎儿的稳定发育，至于睡姿不需要强调。

孕晚期孕妇的胃已经很大了，沉重的负担会明显影响准妈妈的睡眠质量。很多准妈妈在孕晚期平躺时会感到呼吸困难，腹部的胎儿也可能因为宝马腹部皮肤太紧张，处于拉扯状态。

当宝马腹部皮肤紧张时，体内对子宫的压力会相应增大，影响胎儿的氧气供应，使宝宝处于危险之中。

一般来说，怀孕期间采取什么样的睡姿，不仅要考虑母亲的睡眠舒适性，还要考虑子宫内胎儿的状态。

在妊娠中晚期，你可以开始睡在左侧

适当的睡姿能让孕妇和宝宝同时感到舒缓，趴着睡，翘二郎腿睡等不良睡姿它会挤压胎儿的生长空间，属于不适合孕妇的睡姿。

胎儿一直在发育和生长，每个母亲通常每天在床上呆8个多小时，选择合适的睡眠姿势对胎儿的发育尤为重要。

1. 孕早期

孕早期对睡姿没有具体要求，只要孕妈对睡姿没有具体要求，有意识地增加一些休息时间，对身体适应怀孕状态和胚胎早期发育有明显的好处。

但由于婴儿体型仍然很小，子宫空间仍然有很多过剩，只要你不做一些极端的动作，通常就没有压力。此时，睡眠姿势可以是平躺的，也可以是侧卧的，因为孕妇没有怀孕，正常的睡眠姿势不会对婴儿造成伤害。

2. 孕中期

孕中期的孕妇已经逐渐怀孕，这说明宝宝已经开始努力成长。这时，准妈妈要有意识地调整睡姿，在睡眠过程中避免体重向下压迫孕肚。

无论是侧睡还是平躺，都是比较合适的选择，只要根据自己的状态随时调整，找到放松、最舒适的。

3. 孕晚期

随着预产期的临近，宝马的肚子越来越大。医生建议孕妇在孕晚期的最佳睡姿应保持测量左侧睡姿在15-30度之间。

使用这种睡眠姿势，可以减少孕妇腹部对母亲血管的压力，不仅可以帮助孕妇缓解腰痛等不适，子宫因重力旋转的程度也会相应减少，为婴儿提供营养的过程也会更加顺利。

睡眠姿势不当可能影响准妈妈的血液循环，母亲甚至可能感到心悸、虚弱等不适症状，影响婴儿血液供应的进展。

为了避免胎儿随时可能缺氧的危险，宝马最好选择左侧卧。如果她不习惯这种睡姿，她可以选择用孕妇枕头帮助调整睡姿，增加睡眠舒适度。

如果此时睡觉时总是不自觉地平躺也不必恐慌，偶尔平躺也不会

对胎儿的影响太大了，宝马一旦睡眠姿势发生变化，就不必非常恐慌。在妊娠晚期，尤其是睡前，要多注意自己的感受和胎儿的胎动。

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