孕早期恶心的原因 早孕不能做的事（孕早期恶心的原因 早孕不能做的事情是什么）

孕早期恶心的原因

1.妊娠早期恶心的原因

妊娠早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平迅速上升。人们不知道绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但时间非常一致：恶心最严重，也是绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在妊娠早期，另一种激素雌激素水平迅速上升。雌激素也被认为是导致呕吐的主要原因，当然，其他激素也可能受到影响。

在怀孕期间，嗅觉和对气味的敏感性得到了改善。例如，有些人在几个房间里煎香肠，一个刚怀孕的女人能闻到这种气味，并立即引起恶心反应，这并不少见。这种敏感性也可能是由雌激素水平的增加引起的。

胃变得脆弱。一些准妈妈的胃肠道对早孕的各种变化更敏感，所以更容易感到不舒服。

一些准妈妈更容易感到恶心和呕吐，因为她们怀孕时会感到太大的心理压力。但没有足够的证据支持这一说法。

当然，如果你经常恶心或呕吐，那么你肯定会感到更大的压力！

2、怀孕早期吃什么蔬菜？

韭菜：韭菜含有植物芳香挥发油、硫化物、纤维素等对人体健康非常有益的成分，能促进食欲，对老年人、儿童、孕妇，多吃韭菜对健康非常有益。

莴苣：莴苣富含叶酸。孕妇在怀孕早期往往缺乏叶酸。如果不及时补充，会影响胎儿的大脑发育。在严重的情况下，它会导致先天性畸形，如胎儿无脑和脊柱裂，因为神经管不能闭合。莴苣中的天然叶酸是叶酸的最佳来源。

马铃薯：马铃薯是一种营养丰富、易消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道胆固醇代谢，降低胆固醇，通便，有助于改善孕期便秘。

玉米：玉米是粗粮中最好的保健品。其膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘有很大好处。当然，它还具有利尿、降压、增强新陈代谢、细致肌肤等功效。

3、怀孕早期吃什么水果

苹果：苹果被称为益智水果和记忆水果。苹果不仅富含锌，而且富含脂质、碳水化合物、维生素和其他必需的营养物质。特别是细纤维含量很高，有利于胎儿皮层边缘海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。

柑橘：甜橙、南橙、无核柑橘等都是柑橘，营养丰富，是宝藏。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，常吃柑橘可预防坏血病和夜盲症。

红枣：红枣被称为天然维生素，对胎儿形成细胞基质、结缔组织和心血管生长发育、健全造血系统、增强母体抵抗力、促进孕妇对铁的吸收具有重要作用。此外，红枣还含有维生素P、维生素A、B环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等有益物质含有维生素和黄酮类物质。

早孕不能做的事

1、怀孕早期不能提重物质

一些老人经常说，怀孕没什么大不了的，但就身体素质而言，今天的准妈妈真的要贵得多。准妈妈可以照顾一些生活琐事，但当涉及到举起重物或举起重物时，她们可能会因为重心不稳定而摔倒，或者因为过度用力而收缩子宫。因此，准妈妈应尽量避免举起重物。

2、孕早期不能长途出差或旅行

在孕早期，疲劳和嗜睡是早孕的明显反应。长途旅行或出差，无论是坐飞机还是坐火车，都会导致准妈妈身体不适。另一方面，由于异地情况不太熟悉，容易发生各种事故。

3、孕早期不能洗高温热水澡

高热会导致胎儿神经细胞死亡，减少脑神经细胞的数量，脑神经细胞死亡后不能再生，只能被一些胶体细胞所取代。这些胶体细胞缺乏神经细胞的生理功能，从而影响智力和其他脑功能，使儿童智力低下，反应能力差。

早孕饮食注意事项

在此期间，摄入高质量的蛋白质和钙是非常重要的。此外，为了缓解晨吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1、充分摄取优质营养

准妈妈每天必须比成年女性多摄入2000卡路里。额外的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75公克，每天都要注意摄入。蛋白质必须从早孕到晚摄入，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，你必须找到补充的方法。

2.缓解孕吐的营养对策

孕吐开始时，消化不良，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等。主要是清淡酸酸的食物，即使孕吐严重，也可以无负担吃。

如果喝太多水，胃肠功能会减弱，呕吐会更严重，所以最好喝少量冰水，或者用一点冰解渴。

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