从早孕开始,了解身体的变化（从早孕开始,了解身体的变化是什么）

孕育生命是一个美妙的过程。我们可以清楚地感受到腹部婴儿的成长，所有的快乐和感动都是ta连接、共享。

许多孕妇在怀孕早期难以避免焦虑。

但与此同时，我们也遇到了许多准妈妈，她们平静地经历了身体的每一次变化。他们平静地面对，坚强的心，因为他们通过大量的学习，了解他们的身体在经历什么，婴儿在经历什么。

现在让我们从早孕开始，

了解身体的变化：

01 孕妈妈早期形体变化

在怀孕早期，孕妇的胃几乎看不见，这意味着子宫在这一时期的变化并不明显。

孕1月

在最初怀孕的0-4周内，与怀孕前相比，孕妇的子宫大小和形状没有明显变化。但子宫壁开始变得柔软和增厚，看起来像鸡蛋的大小。

孕2月

随着孕周的增加，孕妇的子宫壁逐渐变软，宫颈变厚，以保护子宫。此外，乳房疼痛是孕妇最早的妊娠早期反应之一，通常从4~6周开始，持续整个妊娠早期。此时，乳晕颜色加深，乳头突出会更明显，一些孕妇也可以观察到，由于乳房血液供应增加，乳房表面的蓝色静脉血管清晰可见。

孕3月

此时，虽然体重没有大幅增加，但在耻骨联合上可以隐约触及盆腔肿胀的子宫；乳头周围的乳晕也会出现小的圆形突起。

由于子宫压迫膀胱逐渐变软，孕妇总是想上厕所，但不要因为排尿频繁而不喝水或憋尿，以免引起尿路感染。

从第12~14周开始，孕妇子宫会出现不规则的无痛收缩，持续时间通常不到30秒，腹部检查可以触摸，有时孕妇自己也能感觉到，这是正常的。

02 早期胎儿生长

①第3~4周:1~2周不受精，3~4周精卵结合发生巨大变化。精卵结合；受精卵植入；胎盘和体蒂可以识别。

②第五周:神经系统雏形；血液循环。

③第6~7周:可见形状；心、手、脚也出现了。

④第8~9周：可称为胎儿；面部、眼睛、四肢明显；各器官分化发育，心脏形成。

⑤第10~12周:快速生长；四肢可以移动；外生殖器可以初步辨别性别；第12周末胎儿身长约9cm，顶臀长6~7cm。

03 早孕营养补充

在妊娠早期，孕妇可能会因妊娠反应而出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，总是担心营养摄入不足，会影响婴儿的健康。

事实上，孕妇不必担心。在此期间，婴儿对营养的需求不是很大。孕妇的饮食量与怀孕前相同。只要他们坚持多种食物，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、土豆、乳制品和豆制品，经常吃鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，少吃盐，少吃多餐，确保摄入足够的水，这一时期的营养需求基本上可以得到保证。

孕前不吃叶酸怎么办？

之所以强调孕前要开始补充叶酸，是为了保持孕妇体内的叶酸在一定程度上，保证胚胎早期叶酸营养良好。

如果怀孕前不注意补充叶酸，首先要判断之前的饮食是否摄入了足够的新鲜水果和蔬菜，以及富含蛋白质、钙、铁和锌的食物。

第二，要坚持产检，尤其是一些必要的排畸检查。

第三，怀孕期间不要过量补充叶酸，因为之前没有补充叶酸。过量补充叶酸会导致缺锌，导致胎儿发育迟缓。

乳糖不耐受怎么办？

对于乳糖不耐受的孕妇，可以用酸奶代替牛奶补钙。此外，建议选择低糖或无糖原酸奶，以免增加体重和血糖。

我们鼓励孕妇提前到怀孕早期学习，

甚至准备怀孕。

我希望每一位母亲都能在孩子长大后自信地跟随ta妈妈从怀着你到生下你，都是一个很好的过程。

要在学习中建立足够的自信来支撑身心成长，

克服未知的恐惧，告别焦虑，

让怀孕真正成为爱的旅程。

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