大叶酸小叶酸叶酸还分大小!孕妇该吃哪一种（叶酸种类太多了,怀孕初期吃哪种?）

全面放开二胎时代，药娃身边很多女性朋友都准备搬家！

毕竟没有比给大宝血亲更珍贵的礼物了！

叶酸是怀孕准备过程中必须提到的重点！

相信很多计划怀孕的小伙伴都知道，备孕时便要服用一种药物——叶酸！

叶酸在哪里神圣，有如此重要的位置？

今天药娃给朋友科普叶酸的相关知识。

叶酸是一种水溶性B族维生素。

含有许多叶酸的食物，包括许多新鲜水果、蔬菜、肉类等。

既然食物中就含有叶酸，那为啥还要靠吃药来补充呢？

叶酸很脆弱，食物中的叶酸经过长时间的烹饪，会损失50%~90%。

由于叶酸容易被阳光和加热氧化，人体真正从食物中获得的叶酸并不多，人体本身也不能合成叶酸。因此，孕妇必须记住补充额外的叶酸。

准妈妈为什么要补充叶酸？

当然，叶酸很重要！

叶酸对细胞的分裂、增殖和组织的生长发育均具有极为重要的作用，特别是对胎儿神经管的发育和脑细胞的分裂，叶酸还能预防贫血、促进乳汁分泌等。

孕妇叶酸缺乏可能导致胎儿出生时体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。

医学统计显示，我国育龄妇女叶酸水平较低，孕妇叶酸水平较低。

这是因为孕妇体内的叶酸必须不断转移到胎儿身上，以满足胎儿器官分化和生长发育的需要。

随着孕妇胎盘组织和子宫的不断增长，对叶酸的需求越来越大。如果不能额外补充，叶酸水平会继续降低。

同时，孕妇自身的生理或病理变化会增加叶酸排出，导致叶酸缺乏。

综上所述，补充叶酸并不太重要！

孕妇如何正确补充叶酸？

怀孕前3个月开始补充叶酸

建议在怀孕前3个月补充叶酸。

提前补充叶酸可预防孕妇贫血，减少妊娠晚期先兆子痫的可能性。

此外，服用叶酸可以降低婴儿患先天性疾病的可能性。

每天补充0.4毫克叶酸（mg）

孕妇补充叶酸的最佳剂量为0.4mg/天。

目前市场上有5mg和0.4mg准妈妈应的两种剂量，孕妇应选择0.4mg补充/片的小叶酸，而不是5片mg补充/片的大叶酸。

为什么不选择大叶酸？

• 5mg/片叶酸主要用于治疗贫血；
• 过量补充叶酸对孕妇没有好处，但可能会导致缺锌甚至神经损伤。

孕前不补充叶酸怎么办？

怀孕前不补充叶酸也不用太担心，从发现怀孕开始补充叶酸仍能降低胎儿发育异常的风险。

如果直到怀孕3个月才补充叶酸，你可以去医院做B超声检查，以确认胎儿是否有神经管畸形。如果没有，不吃叶酸对胎儿健康的影响不会太大。

叶酸需要多长时间？

一般来说，叶酸可以在怀孕后3个月停止。

但补充叶酸可以持续整个怀孕期间，有条件的孕妇可以在整个怀孕期间和哺乳期服用，有利于母亲健康、胎儿和新生儿的生长发育。

什么时候吃叶酸最好？

由于叶酸刺激胃，会引起胃部不适，不可避免地影响食欲，建议饭后半小时服用叶酸。

不能随意补充叶酸！

长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2)孕妇最好在医生的指导下服用叶酸。

3)如果孕妇生下神经管缺陷婴儿，最好在再次怀孕时去医院检查，并按照医生的建议增加每日叶酸量，直到怀孕后12周。

4)怀孕前长期服用避孕药和抗惊厥药可能会干扰叶酸和其他维生素的代谢。计划怀孕的妇女最好在怀孕前6个月停止服药，并补充叶酸和其他维生素。

本文由大连瓦房店市中心医院娄浩提交。