怀孕七月,孕妈该怎么办?（七个月孕妇要注意什么了）

怀孕期间吃得多是大多数人的认知，但实际上在怀孕期间，孕妈都不敢吃得特别，控制饮食是贯穿整个怀孕的重要话题。

但是如果宝宝长期进入激烈的状态，宝妈仍然保持原来的饮食习惯很容易影响宝宝的发育。

胎儿什么时候进入猛长期？

那是怀孕七月！

尽管胎儿在孕早期努力发育，但体重增加很小，所以孕妈体内的营养基本就足够了。

在妊娠中期，大多数孕妇的腹部略有隆起，但胎儿在这个阶段属于一个没有肉的时期。胎儿的骨骼和器官逐渐发育成形，甚至睫毛也在生长，但胎儿的肌肉和脂肪仍然很少。

直到怀孕7个月左右，胎儿才开始真正的长肉g，同时对营养的需求也比较多，孕妈需要及时调整饮食摄入。

孕妇不仅需要补充铁和钙，还需要补充优质蛋白质和维生素，还需要补充大脑发育DHA。

建议孕妇每天喝1-2杯牛奶，吃1个鸡蛋，每周吃2-3次鱼，吃2-3次猪肝，每天吃新鲜果蔬，尽量搭配肉类和蔬菜，营养均衡。

另外，如果胎儿太小，孕妇可以抓住胎儿的长肉阶段，多吃长胎食物，如牛奶、孕妇奶粉、红薯、榴莲、各种面食、米饭等。

如果胎儿太大，孕妇需要控制饮食摄入。至少不要多吃这些长胎的食物。同时，他们应该少吃多餐。不要暴饮暴食，不要吃高热量、高糖和油腻的食物，以避免巨大的胎儿。

怀孕七月，孕妈该怎么办？

1

补充营养

在怀孕的第七个月，胎儿发育相对较快，体内的肌肉和脂肪也在增加。因此，除了正常饮食外，孕妇还需要补充一些额外的营养，如蛋白质、维生素、钙等，这些都是胎儿发育不可缺少的物质。

建议孕妇每天喝1-2杯牛奶，适当增加鱼和鸡蛋的摄入量，保持均衡饮食，胎儿会发育得更好。

2

饮食规律

尽管孕妇在怀孕期间需要给身体补充营养，但这并不意味着在怀孕期间可以暴饮暴食。

一些孕妇担心胎儿和婴儿的身体发育缓慢，所以她们在怀孕期间吃得很多。事实上，这种不科学的饮食方式不仅对宝宝的肠胃有影响，而且很容易使胎儿发育成一个巨大的婴儿，并在分娩过程中增加宝宝的疼痛。

另外，如果宝宝过于肥胖，对身体也有很大的危害，会增加血糖浓度，增加患糖尿病的风险。

3

保障睡眠

孕妈除了孕期饮食要注意外，还要养成良好的作息规律。

在胎儿快速发育的阶段，孕妈需要给她提供更多的能量，所以身体比较疲惫。

假如经常熬夜，睡得晚，会使孕妈精神状态越来越差，不仅影响自己的生活，还会阻碍胎儿的发育。

所以，怀孕期间，孕妈要早睡早起，保证充足的睡眠，养好精神迎接新生儿的到来。

事实上，每个月的孕期都是非常关键的，为了让胎儿能够健康成长，孕妈妈可以多加注意，为胎儿发育创造良好的条件。

正确饮食，合理休息，心情愉快，才能生出健康聪明的宝宝~