纯干货孕妈肿么办消除浮肿小方法特实用!(孕妇在怀孕28周后,通常会出现水肿)

准妈妈在午休或晚上平躺,稍微抬起脚,可以使血液更容易回到心脏,水肿更容易消除。为了使腿部积聚的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上时,可以把脚放在小桌子上;运动去肿(1)适当散步准妈妈可以每天适当散步半小时到一小时,在怀孕后期不要过度劳累,根据自己的情况适当运动,感觉舒适。

孕妇在怀孕28周后,通常会出现水肿。一般在怀孕28~30周产检时,医生会检查你是否有水肿。

产检时间:怀孕30周

产检项目:常规检查;下肢检查

温馨提示:检查是否有水肿

许多孕妇在怀孕后期会出现手脚肿胀。按压手背或小腿。如果不能立即恢复,可视为水肿。轻的局限于小腿,首先是赤脚,然后慢慢向上扩散,严重的可能导致大腿、腹壁或全身水肿。如果水肿不严重,经过一段时间的抬高和休息后消肿,你不必太在意。

如果适当休息后仍不能消肿,应到医院检查水肿的原因,不能轻视水肿,因为这可能是妊娠高血压等问题的症状。

消除水肿的小方法

1.小动作去肿

(1)平躺,抬脚

下半身的静脉血很难回到心脏,因为人类的心脏离脚太远了。准妈妈在午休或晚上平躺,稍微抬起脚,可以使血液更容易回到心脏,水肿更容易消除。

(2)坐着的时候,把脚稍微垫起来。

为了使腿部积聚的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上时,可以把脚放在小桌子上;坐在地板上时,用垫子垫脚。

(3)卧床,尽量使用左侧位置

孕妇应注意休息,每天卧床休息至少9-10小时,中午最好休息1小时,左侧卧位有利于水肿消退。

运动去肿

(1)适当散步

准妈妈可以每天适当散步半小时到一小时,在怀孕后期不要过度劳累,根据自己的情况适当运动,感觉舒适。

(2)游泳

游泳也是一种腿部运动。所以在得到医生的允许后,试着游泳!然而,孕妇应注意游泳池的卫生,以避免交叉感染。

(3)台阶运动

使用台阶和双脚上下运动可以锻炼小腿肌肉,从而有助于防止水肿。孕妇的肚子越来越大,很容易失去平衡。运动时,他们必须握住柱子、墙壁或桌子。

(4)按摩,可以请爸爸帮忙

3.饮食去肿

水肿的准妈妈要多吃水果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。

(1)冬瓜

冬瓜、西瓜汁和其他水果富含钾和果糖,不能被身体迅速利用。它们可以减少体内的水分,具有利尿和解毒作用,对预防和减少妊娠水肿有很好的效果。

(2)鸭肉

初秋吃老鸭,最具滋阴清热、利水消肿的功效,非常适合体质干热、易水肿的孕妈妈。米粉、白菜、粥也可以用鸭汤来煮。

(3)酒酿汤圆

葡萄酒中含有糖、有机酸和维生素B1、B2等,能益气、活血、散结、消肿。用这种方法做早餐,可以最大限度地减少钠盐的摄入不仅有利于孕妈咪消肿,还适合哺乳妈咪通利乳汁。

如果你在怀孕期间长期出现严重的水肿而不能自行消退,及时到医院检查是否有其他疾病。

纯干货孕妈肿么办消除浮肿小方法特实用!

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