胃不好的孕妇，如果怀孕期间不注意饮食，不仅会伤害自己的胃，还会对婴儿的生长产生不良影响。所以我们应该注意以下五点，从饮食开始。

尽量自己做饭，不要出去吃饭

建议孕妇尽量在家吃饭，不要出去吃饭。如果你必须去，你也应该选择一些卫生条件更好的地方，并要求厨师尽量清淡食物。

另外，在外面吃饭时吃三五瓣蒜，可以杀菌消毒。

但是，如果你有胃肠道疾病，不要吃大蒜，否则会引起胃肠粘膜充血，

更不利于健康，此时应及时补充体液。

现做现吃，尽量不吃剩菜

有些食物似乎没有变质，不一定卫生。

特别是高蛋白食物更危险，如鸡、鸭、鱼、肉、牛奶等，容易滋生细菌污染。

如果加热不彻底，细菌就不能完全杀死。

所以现在一定要做，现在就吃，尽量不要吃利栾饭。一次不要吃太多

一次吃太多的食物，一定要分泌更多的胃酸来消化大量的食物，

若消化功能差，易引起腹胀、消化不良、恶心等胃肠道不适。

因此，孕妇最好将日常食物分为多餐，以减轻胃的负担。

保持水果和蔬菜新鲜卫生，尽量不要生吃，尤其是蔬菜。

生吃水果时，一定要清洗干净，能削皮的尽量削皮，并且一次不宜吃得太多。

蔬菜要彻底加热，如果要生吃，一定要清洗干净，

加入一些醋或大蒜，不仅能增加食欲，还能帮助消化，

还能杀菌解毒，预防肠道传染病。

如果胃肠道不适，多吃流质性食物（如小米粥），经常喝绿豆汤、红豆汤、百合粥、莲子汤等，既能清热解毒，又能调节胃。

胃不好的妈妈千万不要吃喝或饿一顿饭，要均衡饮食，注意营养均衡，定期定量三餐。

孕期也是肠胃不好的准妈妈调理肠胃的时候。孕期调理肠胃，产后想吃什么都不用担心！

编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容参考:怀孕·一日一页》

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