不可多得的养胎食物--燕窝和石榴（石榴汁和燕窝可以一起吃吗?）

为了让宝宝在起跑线上获胜，孕妇和孕妇在各个方面都得到了关注和照顾。很多人都在想孕妇吃什么，贫血孕妇应该吃什么？燕窝和石榴是罕见的备胎食品。

鸟巢主要营养水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾、氨基酸（赖氨酸、半胱氨酸、精氨酸）和独特的鸟巢酸是人体必需的营养元素，也是婴儿早期生长发育的重要营养之一 。燕窝的均衡营养不仅能增加母亲和胎儿的营养，增强孕妇的免疫力，还能促进婴儿的大脑发育，使未来的新生儿更强壮、更白、更美丽、更不易生病。而且燕窝中富含水溶性蛋白，增加皮肤弹性，对预防妊娠纹有很好的效果，同时也有利于产后恢复。对于孕妇和产后对孕妇和产后妇女来说，补而不腻，无不良反应。

石榴有独特的外观。石榴通常有拳头大小。未成熟时，皮肤呈蓝色，籽粒晶莹剔透，酸甜可口，营养丰富。研究发现，石榴含有大量的有机酸、糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴中维生素C的含量是苹果的1~2倍，可以促进铁的吸收。中医认为石榴具有清热解毒、平肝、补血、活血止泻的功效。

据中国国际广播电台报道，由于大脑供血和氧气不足，胎儿在母亲子宫内生长期间和出生后不久，可能导致脑组织损伤和脑瘫等突发性脑部疾病。足月新生儿缺血缺氧引起的脑肌萎缩比例为千分之二，而早产儿发病率较高。通过对老鼠的实验，华盛顿大学医学院的研究人员发现，怀孕的母老鼠不太可能喝含有浓缩石榴汁的水，而且她们的小鼠患脑组织损伤的几率比只喝糖水或其他饮料的母老鼠低60%。研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

在怀孕开始时，常伴有晨吐，有些晨吐更严重，给孕妇带来疼痛。石榴汁能有效改善食欲不振的症状，减少呕吐和疼痛，增加营养吸收，增强体力。因此，孕妇，尤其是贫血的孕妇，不仅可以吃石榴，而且对自己和胎儿都有好处。

在怀孕备孕期间可以多吃石榴和燕窝，为以后的宝宝打下坚实的基础。平安阁健康专家建议每次吃3-5克燕窝，每2-3天吃一次，每天吃一个石榴。也可以做石榴汁燕窝，为孕妇提供均衡的营养

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